me sinto gorda e quero emagrecer, meu pai diz q como pouco, ja parei di comer bestera e ate de comer mesmo...
mi ajuda o q faço quero perder 3 kilos na verdade 5 mas meu pai implica... o q faço.....
2006-11-28 07:22:48 · 18 respostas · perguntado por Dani 2 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
tenhu 17 anos e peso 56 kilos me sinto gorda e kero perder 3kilos ate o fim do ano como faço???
eu queria perder 5 mas meu pai ja diz q como pouco, 3 ja ta bom mi ajudem.......
2006-11-28 07:25:16 · update #1
dieta é tao dificirrr...rsrsrs eu sei pq eu vivo fazendo
eu emagreci bastante qdo eu tresolvi fazer exercicios fisicos. Só uma caminhada, durante uma hora...alem disso eu comia muuuuuuuita salada, e comia mais vezes durante o dia, pois assim o organismo funciona mais vezes e "trabalha" mais vezes. por isso ñ adiante vc querer fazer por exemplo 2 refeições diarias, pois o seu corpo vai achar q vc "está morrendo" (isso é serio!) e vai parar de gastar energia (vai manter a maior quantidade de energia possivel pra q vc não "morra")
é isso, durante as refeições coma frutas tb,
vlw
2006-11-28 07:34:50 · answer #1 · answered by Guilherme 2 · 1⤊ 0⤋
Primeiro decida se quer emagrecer ou agradar seu pai, se tiver condições procure uma nutricionista se você for do Rio de Janeiro e não puder entre em contato pra quem sabe eu possa te ajudar.Aposto que você é uma lindinha preocupada à toa.Beijos
2006-11-28 07:39:49 · answer #2 · answered by Solange Macedo C 6 · 4⤊ 0⤋
procure uma nutricionista e faça exercicios
2006-11-30 02:39:04 · answer #3 · answered by tokspecialle 2 · 1⤊ 0⤋
Primeiro passo ter certeza o que quer, senão nenhuma dieta durar certo.
Segundo passo procurar uma dieta que encaixe com você.
Eu visitei o site que nossa colega Tytú indicou e gostei muito nunca tinha visto tanta dicas de dietas e receitas.
2006-11-29 03:08:19 · answer #4 · answered by margaryz 2 · 1⤊ 0⤋
Óla Dani,
entre no site ´´www.baoforma.abril.com.br´´ que
você vai encontrar todos os tipos de dietas.
Tenho certeza, que tem um ou outros que vai agrada-lá.
Tem tantas variedades de dietas, que ainda não consegui terminar de ler.
2006-11-28 12:09:59 · answer #5 · answered by tytú 1 · 1⤊ 0⤋
O melhor para ter um físico bom e não ter fome é ter uma dieta equilibrada comendo frutas, legumes e proteínas em intervalos de aproximadamente 3 a 4 horas.
Dessa maneira não sentimos fome e não exageramos quando comermos
Se não comermos nosso corpo dá sinal de alerta e economiza energia.
Precisamos comer !
Não comer e exagerar em dietas radicais e sinal de doença e não de saúde.
Existe uma doença que faz a pessoa parar de comer e não enxergar a própria imagem real.
Ela se chama anorexia e necessita tratamento urgente pois leva à morte.
Não caia nessa !
Se acha que é seu caso, por favor procure ajuda, pois já perdi uma pessoa querida vítima dessa doença muitas vezes oculta
2006-11-28 08:46:05 · answer #6 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
coma saladas, legumes e beba bastante água, líquido é essencial para a manutenção vital dos órgãos.
2006-11-28 07:29:06 · answer #7 · answered by Marcia morena 3 · 1⤊ 0⤋
Faça acupuntura auricular.O resultado é ótimo,digo isso por experiência própria.
2006-11-28 08:27:25 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Tenha uma alimentação equilibrada e saudáveis e faça bastante ginástica que você manterá o peso porque você não é gorda. Cuidado com Anorexia.
Veja o site:
2006-11-28 07:46:42 · answer #9 · answered by Val 5 · 0⤊ 0⤋
Olha! Você se senit gorda e vc estar gorda sao coisas bem distintas, algo bem legal de se fazer é calcular o IMC, assim vc sempre se mantem consciente do seu peso...
se acha que tem barriga, culote, faça exercicios!!! não precisa perder peso... só distribui-lo!!!
Para perder peso a melhor dica é comer em varios intervalos de tempo, 6 refeicoes...
Café da Manha
Lanche da manha
Almoco
Lanche da tarde
Jantar
Lanche da noite
neste lanches vc toma 1 copo de suco, um iorgute, fruta, barrinha de ceral... (DICA: Olhe as calorias!!! tente nao ultrapassar de 100kcal, por exemplo)
no almoco e janta prefira folhosos pois soa menos caloricos...
Nao esquece de algum exercicio tá... nem que seja subir cinco degraus! risos
beijoks!!!
2006-11-28 07:35:26 · answer #10 · answered by Livia 4 · 0⤊ 0⤋