受傷 (一般保健, 健康)

請問一下
骨釘是不是一定要非常穩固阿？？
因為我的骨釘感覺有一點往下陷
骨丁的身子好像出來了一點點
只要不碰骨釘就不會搖.就穩固的丁在那
但如果用指尖往上弄就會動
這是不是要重打阿??
我有點擔心的.......因為我已經掉2次了.醫生說他這樣下去會虧本.不可能一直幫你打.說這一次幫你免費打.但如果有下次就要加錢了.要不然就不要打
所以..........幫我解答問題ㄅ......>\"<

2006-04-13 12:41:47 · 2 個解答 · 發問者 Anonymous

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上石膏要如何保養?

手骨折要上石膏
石膏又重又不能碰水行動又不方便
平時該如何保養?
如果不小心碰到水要怎麼辦?

2006-04-13 04:52:39 · 3 個解答 · 發問者 Julie 2

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食指的指甲斷掉了怎麼辦

前天關門的時候一不注意我的左手食指就卡到門縫，一直流血，現在已經止血了~因為那時我有用繃帶貼上，剛剛把繃帶拿下的時候發現我的指甲"似乎"斷了，說似乎是因為我不大確定，因為我碰了會痛就不敢再碰了。只不過我試過吹食指的指甲，感覺會痛噫 = =||請問如果斷掉的話該怎麼辦哩？有沒有人有類似的經驗可不可以說出來？快痛死了，需要做什麼防護嗎？請問全斷的指甲還會不會再長？長到正常的長度需要多久？

2006-04-12 04:40:41 · 4 個解答 · 發問者 aisa1231 5

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足底筋膜炎的自我復建治療之圖片

誰能提供
足底筋膜炎的自我復建治療之圖片
網路上有文字說明 , 但如能有照片或圖片會更棒

2006-04-10 14:20:45 · 2 個解答 · 發問者 Anonymous

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肌肉局部顫抖

為什麼我的腿部肌肉有一陣子會高頻率地顫抖？
手不用摸也能清楚地感覺它的跳動，像心臟一樣地頻率跳動
是細胞退化嗎？因為那時候我不常運動

2006-04-09 19:12:09 · 1 個解答 · 發問者峰任 4

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醫師給我一張診斷書內容是:
INCREASE HYPOECHOIC AREA WITH INCREASED BLOOD UPPLY AT WRIST AREA, INTACT OF LEFT WRIST TRIANGLE LIG. AT ULNAR SIDE
INTACT TFCC AT IMAGE ASPECT.
CONCLUSION:
LEFT WRIST EFFUSION WITH CHRONIC INFLAMMATION.
我想問的是 TFCC是啥意思照這張診斷書來看我的手這樣可以痊癒嗎
已經從去年7月底持續到現在都沒改善左手一彎就會痛
現在在醫院要做石蠟治療電療雷射治療的復健
請問這些方法有效嗎?

2006-04-08 18:15:22 · 3 個解答 · 發問者 Jim Yeh 1

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最近容易手麻腳麻.醫生說我座姿不良而壓迫神經

最近容易手麻腳麻.容易沒力.醫生說我因為座姿不良(一年)
而壓迫到神經.
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請問怎樣的座姿勢才不算是壓迫到脊椎的神經.
還有哪一些動作姿勢可以拉直脊椎腰桿呢??
或者如何補救這個症狀(吃什麼.座什麼運動)

2006-04-08 12:57:19 · 4 個解答 · 發問者 ? 1

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我的腳常常痛痛

我上次被車撞到

現在還很痛

有差嗎

2006-04-07 19:12:39 · 4 個解答 · 發問者 Anonymous

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我的手常常會痛

因為昨天被刀割到

所以很痛

要看醫生嗎

2006-04-07 19:11:47 · 5 個解答 · 發問者 Anonymous

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誰能爲我解答脖子僵硬的疑惑並提供消除方法

發生原因略述
1.因為上半身姿勢維持太久不變
2.落枕

2006-04-07 17:27:17 · 3 個解答 · 發問者小邱 1

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韌帶受傷所注射的消炎針會不會有後遺症??

今天去診所看醫生,跟他說我的膝蓋內側運動傷害很久造成走路歪一邊,且造成大腿有青蛙肢的情況發生,結果他跟我說是韌帶發炎造成大腿變成青蛙肢,打一針消炎針就會好,剛開始覺得這個醫生好厲害馬上判斷出來是單純的韌帶受傷,之前去照MRI都看不出來,因此同意打一針,打完後十分鐘真的很痛,然後跟老媽說,老媽罵我幹嘛打消炎針,說它不好會有一堆問題,於是很緊張上網找資料,但卻很少,有哪位大大可以趕緊幫我解惑一下!!感覺打消炎針不是很好!?且擔心之後會繼續復發?是否仍需靠復健呢?

2006-04-06 18:48:11 · 4 個解答 · 發問者 Anonymous

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仰臥起坐正確的姿勢

當我再做仰臥起坐把肚子多於的肉肉甩掉時．．發現我再做的同時．．肚子的歩位會很突出．．感覺就像別人說的６塊腹肌合成一大塊．．是我仰臥起坐做的不對．．還是我已經走火入魔做的太過火了？！

2006-04-05 15:41:37 · 3 個解答 · 發問者 Small sweet 1

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勃子勞枕的處理方式

我好像有習慣性的勞枕問題，經過一段時間就會這樣，枕頭我都換成符合人體工學的ㄌ還是一樣，超痛苦的.........。
有沒有人知道如何預防，還有勞枕的快速恢復正常辦法ㄋ。
我之前都看中醫但是中醫貼藥布的味道我已經怕ㄌ，也是要3-4天才會好。
至於西醫那真是超快好的，打一針肌肉鬆弛就好ㄌ，可是不太好藥劑會留在體內。有沒有人知道最自然的方式ㄋ，請快點告訴我吧。
好苦擾喔，現在都先用冰敷在換熱敷看能不能快速自然好。最痛苦的是晚上睡覺翻身時.............超痛苦的。
我沒有吃大於大肉ㄚ，家裡的人都說我血太濁..............

2006-04-04 04:36:46 · 2 個解答 · 發問者 QQ 熊 3

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知識+練腹肌的文章裡~什麼是垂直舉腿？？？

文章在下　幫我詳細解說一下什麼是垂直舉腿呢？？？
是躺在床上做嗎？？？
身體跟腳要成幾度角呢？？？

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漂亮的腹肌取決於三個要素：飲食、有氧訓練、經常的訓練－練腹肌要訣！

飲食：
你可能擁有世界上最壯觀的腹肌，但如果他們被脂肪覆蓋住，就沒有人能看得見了。記住，沒有食物，肌肉不會增長，但過多的食物將增加脂肪。如果你努力並持續練了一年多的腹肌卻仍看不到它們，那你就應該檢討自己的飲食了。

頻率：
隔天練一次腹肌，多數人每週只練三次。

數量：
雖然許多人一次做上百次仰臥起坐，但教練建議你挑選2~4個對你最有效的練習，只做三組，每組30~50次，每一組都應達到完全力竭。腹肌訓練不用超過15分鐘。

重量：
腹肌訓練時使用的重量越大，動作不正確的可能性就越大，而且還會使腰部變厚。增加重量可燃燒更多脂肪的觀點是錯誤的。所以，建議你用緊張和控制來代替負重，用你的意念而不是外在的重量去繃緊和刺激腹肌。

持續緊張：
練腹肌時，應在整組中保持腹肌持續緊張，不論在動作的開頭還是末尾，都不要讓它們鬆弛。

達到徹底力竭：
每一組動作都應達到徹底力竭，不要計算次數要持續不斷地做，直到你再也不能收縮腹肌為止。

不必完全伸直：
練腹肌時不要把背拱起而是胸部應少內含，以便把張力集中於腹部。上體伸得越直，臀部參與用力越多，這不但減少腹肌的受力，而且增加下背部拉傷的危險。

訓練動作：
一般只用三個練習，並透過經常改變它們的順序來避免單調。

下面就是教練推薦的三個練習：

1.仰臥起坐：

平躺地上，小腿擱在長凳上，然後收縮肩膀，在上腹部創造一個弧形，就好像要向前翻滾一樣。做動作時不要把頭伸得太靠前，甚至接觸到腿，因為這表示背部已離開地面，這樣臀部便開始分擔本應由腹部進行的工作了。下降時，讓肩膀緩慢地回到地面，始終不鬆弛腹肌，許多人喜歡把手抱在腦袋後面，但多數情況下，這樣做只是把頭向前拉而已。可以把拳頭放在面前。

2.垂直舉腿：

做這個動作首先應注意避免搖擺，應把身體繃緊，控制動作速度。為了刺激肋間肌，雙膝可以左右轉動，這也鍛練到腹斜肌。正確舉腿的要點是臀部向前伸。如果只是簡單地舉腿，雖然很舒服，但那只是刺激臀部而不是腹肌。按教練的方法做練習非常艱苦，但將完全刺激你的腹部。動作速度因人而異，但應確保放腿過程緩慢，以防止搖擺。

記住：你的目標是練腹肌，而不是用你能做的任何方式把腿抬起來。如果你發現完全伸直雙腿做這個動作有困難，可已屈膝做。到腹肌變得有力時，再逐漸用雙腿做。

3.坐姿抬腿：

這個動作能更好地刺激腹肌下部。坐在長凳的邊緣，腿向前下放伸出，身體向後傾斜10度左右，抓住凳子的邊緣以保持身体平衡。膝蓋不要彎曲，向上舉腿，直到腳尖與雙眼平行，然後控制住慢慢放下。

控制和緊張在整個動作中非常重要，稍微的疏忽都可能導致下背部受傷。隨著腹肌越來越疲勞，可逐漸彎屈膝蓋。

2006-04-03 19:54:21 · 2 個解答 · 發問者 Anonymous

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肩夾骨和頸椎平常可做的運動？

年輕人的休閒活動就是上網打電腦上課阿考試ㄚ　好像都要屏氣凝神專注著所以ㄚ我們的頸椎ㄚ肩膀ㄚ都會長時間累積造成酸痛神經緊繃‥在去熱敷推拿花時間不如做些什麼運動來避免廢話一堆後‥誰知道要做什麼運動呢？

2006-04-02 12:46:58 · 1 個解答 · 發問者玟瑄 2

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為何運動訓練完後免疫系統會降低比較容易感冒！！

這是我要做報告用ㄉ～～長時間運動後ㄉ免疫系統
可以明確一點ㄉ跟我說ㄇ

2006-04-01 14:26:49 · 9 個解答 · 發問者菘豐 1

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有關照x光的影響

我腳受傷後，一年內每隔幾個月便去醫院照一次x光，總共照了5次(每次燈閃兩下，一年內燈閃了10次，也就是照了10次)，不過都有隔一兩個月，請問會有什麼影響？假如有影響，要如何預防？

2006-03-29 13:04:25 · 1 個解答 · 發問者 Anonymous

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請問超音波、短波、干擾波、偏光儀這四種機器的功能

我想問一下
運動傷害時會用的的四台機器
就是超音波、短波、干擾波、偏光儀這四種機器的功能
就是它是如何用來復建的
治療的功能是啥????
因為學校老師教
但是只有教用法
其他的根本沒說啥
問他他也回答的不太出來
希望有大大可以替我解答喔
謝謝喔^^

2006-03-28 20:14:02 · 3 個解答 · 發問者 ? 2

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車禍腳踝扭傷,淤血散到腳指頭了....天呀,救人唷

我的左腳裸大概3天前車禍扭傷,敷了藥,淤血漸漸散出來,側邊一堆淤血,至於腳盤上方的淤血漸漸散至腳指頭,現在四個腳指頭都有淤血,而且超過腳指的關節處了,還有腳盤內側還有一小堆淤血也等待著要散開,整支腳掌種的像麵龜一樣,請問要如何讓這些在腳掌內的淤血散掉呢?

2006-03-25 17:42:32 · 3 個解答 · 發問者環保節能救地球 1

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如何讓肌肉放鬆?

我是一個運動員.一般做完課表最好放鬆肌肉的方法就是收操慢跑.
我也請教過老師.他們說泡溫(熱)水澡..知道號我天天都泡.泡完那刻身體是輕鬆多了..但隔天肌肉卻非常酸痛..這是我的第1個問題Q:如何有效放鬆肌肉隔日不會那麼酸痛(除了按摩.收操還有其他有效方法嗎?)

第2個疑問是學長說泡(熱)水澡的確能放鬆..但要是明天要比賽之類的話.不要泡.阿不然隔天會軟腿..這是我第2個問題Q:老師說能達到放鬆..但學長的說法又有點爭議..請問哪個說法對隔日比賽(練習)比較好?

2006-03-23 18:19:39 · 6 個解答 · 發問者俊賢 1

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