為什麼我每次打哈欠胸口都會有一種快要抽筋的感覺
只要一抽筋都痛到不行
還有有時轉身時後腰部也很容易抽筋
舌頭也會抽筋
反正我覺得自己超容易抽筋
但都是上半身
請問這是病症嗎??
2006-03-20 08:23:25 · 4 個解答 · 發問者 A-DO 1 in 健康 ➔ 一般保健 ➔ 受傷
我睡覺時很少.都是在醒著的時候.
我也不常喝汽水.幾乎沒有吧.
但我天天都喝綠茶.
純喫茶.那會有引響嗎
2006-03-20 10:32:42 · update #1
你的狀況有可能是缺鈣所致 建議你多補充鈣質 EX鈣片 牛奶等基本上綠茶不會導致抽筋在此引用一篇 BB ( 專家 1 級 - 保健知識名人 ) 的文章給你參考肌肉抽筋的原因、預防與治療肌肉抽筋的情形就是肌肉不停地在收縮，且會一直延續到施以適當的處理為止；抽筋可導致一個運動員暫時停止活動，但是通常都不會帶來什麼嚴重或長期性的後果。當抽筋要發生時，誰也沒啥好辦法可以控制，在活動中、休息時、甚至是在睡覺時都有可能遇到會抽筋的狀況。沒人能夠很確實地知道是什麼原因會導致抽筋，但是有些原因是跟抽筋有關聯的，當肌肉疲勞時、受了傷、或是曝露於極端溫度時，就會很易於抽筋；另外脫水、電解質不平衡、礦物質缺乏、循環不良、或者身體有其他脫序狀況發生時，都會導致肌肉抽筋狀況發生。有些人，通常是那些流汗過多的人，就會很容易或常常會抽筋，但是也有些人從來就沒有過抽筋的經驗。肌肉抽筋基本上可分為兩大類：夜間抽筋與體溫過熱而抽筋兩種，夜間抽筋包括當人在休息時之任何狀況的抽筋，通常都是在休息時發生小腿抽筋的現象，其影響多半是在小腿或腳掌的小部分肌肉。體溫過熱所導致的抽筋常與身體脫水或電解質不平衡有關，一個運動員在高溫中連續作了一個小時以上的運動後，就常常會發生體溫過熱而抽筋的狀況，運動員若連續幾天都在極端溫度中操練，也許就更容易會遇到抽筋的狀況！體溫的變化會引起骨骼肌肉的各種抽筋狀況，最普遍的情形就是引起手臂與腿部大塊肌肉的抽筋，尤其是在小腿部分。體溫抽筋通常都發生於熱天氣季節之初，那時運動員還沒能夠適應環境，他們的身體那時很容易地就會失去了水分與電解質。以下是幾個幫助預防許多有關體熱抽筋的方法：要喝足夠的水：尿液的顏色常是據以判斷一位運動員的身體是否具有足夠水分的方法，清澈的尿液，表示他有足夠的水分，黃顏色的尿液表示他有脫水情形，如果是稍為混濁的尿液則顯示他人正處身於輕重不同的缺水狀況中。充分補充電解質一個人流汗過多後，要記得去補充水分，這點是非常重要的；鉀與鈉維生素的補充也是防止肌肉抽筋上必然要作的，喝橘子汁或吃橘子、香蕉就可以保持身體對鉀元素的需求量。注意適度的保暖：避免讓肌肉暴露於溫度劇烈變化中。追求健康並且維持健康狀況：疲勞與惡劣環境都容易導致肌肉抽筋。常常伸展拉筋：運動前後作作拉筋運動可以減少肌肉容易抽筋的傾向。肌肉抽筋的治療方法應付抽筋的最有效方法就是輕柔緩和地去伸展肌肉抽筋的部位。使用冰塊，再輔以輕柔地按摩舒展抽筋部位，將可使抽筋部位麻木，當冰塊移除後，就會更促進血液的循環。對抽筋部位輕柔的按摩會有幫助。立刻喝點水，以補充身體所需要的水分。運動員常常在抽筋不久後，一等到抽筋狀況比較緩和時，就又上場運動，但是運動員在嚴重抽筋後，應該是要休息12至24個小時的，此期間內要避免再去運動。遇到肌肉一再抽筋的狀況時，也應該去讓醫療專業人員看看，好讓他們去作進一步的檢查與測試。對付肌肉抽筋上有一種比較特別的方法就是緊捏上唇，這個方法有幾個論點支持，不管是否因為這樣就會改變了神經的傳導，或因此就會轉移了運動員對於抽筋的注意力，此法對某些人而言，確實是有效的。 不管是任何形式的運動傷害，預防總是勝於治療，預防的方法就包括：飲用足夠的水、食用含有鉀與鈉維生素的食物、適度鍛鍊肌肉以防肌肉很快地就會疲勞。就算作到了上面所說的幾個方法，都還是一再遇到肌肉抽筋的狀況時，建議你最好去看看專業醫師。
2006-03-20 22:31:47 · answer #1 · answered by 痞子魚 7 · 0⤊ 0⤋
到下面的網址看看吧
▶▶http://*****
2014-09-07 16:22:32 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
你是不是缺乏鈣質
有缺乏的話常常都會有抽筋的症狀
我以前也是這樣
後來就補充鈣片
因為我以前很愛喝汽水
不知你有嗎
2006-03-20 08:58:31 · answer #3 · answered by ? 6 · 0⤊ 0⤋
不曉得你會不會睡到半夜腳抽筋?
有時候抽筋是因為血液循環不好,建議你可以多運動促進血液循環
你也可以做甩手功試試看,但是要持之以恆天天做才能見效
2006-03-20 08:45:53 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋