Atletismo

veran, salgo a trotar pero mi respiracion no me acompaña y es la que me retrasa y me hace parar

mientras troto, trato de hayar la forma de respirar correctamente para rendir bien, pero no la encuentro

¿Cual es la forma ideal? y cuales son las otras?

necesito esto para saber cual se adapta mas

muchas gracias

no me olvido de validar mejores respuestas xD

2007-08-09 15:23:35 · 3 respuestas · pregunta de Anonymous

Hoy ganó medalla de oro.. es una campeona....

2007-07-25 16:29:53 · 13 respuestas · pregunta de Anonymous

Les expliko:
resulta que aktualmente tengo como 12 kilos por encima de mi peso ideal.
Akabo de empezar una dieta, y tambien estoy haciendo ejercicios aerobikos.
Kisiera empezar a hacer pesas y abdominales.
Pero por ahi me han dicho que no es bueno hacer abdominales porke la grasa se endurece y es mas dificil perder peso.
Pero tambien me han dicho que eso es mentira, ke yo puedo hacer abdominales, y ke a medida que vaya perdiendo peso se me iran notando.
Ustedes ke opinan?

2007-05-11 02:16:34 · 2 respuestas · pregunta de Nimue 2

...es un derrumbe????
Corran !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2007-03-27 07:56:55 · 9 respuestas · pregunta de OLIVIA 4

Ayer estaba tan metida en mis problemas, q tenía ganas de llorar x cualquier cosa, y me dige, o te tomas una caja de píldoras o haces que tu cuerpo las segregue, y eso hice.
Personalmente no me gusta el deporte, xo me puese unas mallas, unas bambas y me puse a correr, hombre me canse rápido, xo seguí, y cuando no pude más camine hasta casa!!!
probarlo!!! funciona!!!

2007-03-26 20:45:03 · 15 respuestas · pregunta de Anonymous

Es de poliester, y la firmaron con lapicero, en una carrera (osea que la necesito lavar a como de lugar). O alguna tecnica para consevar la tinta en ella. Gracias por su ayuda.

2007-03-26 12:15:57 · 4 respuestas · pregunta de Freyo 2

por las avenidas principales

2007-03-24 19:21:25 · 7 respuestas · pregunta de Anonymous

hola estoy haciendo un trabajo para el cole y hay uno de los temas que no consigo encontrar. alguien sabe cuál es la história de los 100 metros lisos?

2007-03-23 12:30:22 · 5 respuestas · pregunta de Anonymous

lo que pasa es que cuando estoy asiendo abdomimales o lagartijas me dan uno calambres muy fuertes que la verdad ya me tienen traumado ahora cuando ago ejercicio que ago 5 dias ala semana me da miedo aser abdominales les juro que es un dolor que me dobla y tengo que esperar un buen rato para poder enderesarme, me an dicho que esfalta de potasio que no tomo suficiente agua para idratar el cuerpo en fin pero todo eso lo ago talvez alguien tenga una buena contestacion . De antemano gracias. no soy nuevo asiendo ejercicio siempre e echo pero siempre e tenido ese problema.

2007-03-23 02:47:08 · 3 respuestas · pregunta de elsabio 1

Quisiera saber si fue una casualidad humana, que no volverá a repetirse o ser superada.

Javier Sotomayor (CUB) salto de 2.45m Salamanca, España 27-07-93

2007-03-22 05:27:26 · 7 respuestas · pregunta de Anonymous

Aparte de entrenar, hay algo mas que pueda hacer?

Necesito bajar 4 min en 3 meses, ahorita estoy en 42 min.

2007-03-21 12:44:53 · 4 respuestas · pregunta de Morpheus 5

jajajaja bueno yo soy virgen hasta en los labios
increible peor cierto
si desean me agregan
es tengo una paciencia y soy biem trankilo peor eso si biem terco si desea me pueden agregar traviz_1618@hotmail.com
solo traviezaz

2007-03-20 18:49:04 · 13 respuestas · pregunta de fantaziozo7 1

es verdad que haciendo adominales se baja la pansa y que otro ejer... se puede hacer para bajar la pansa

2007-03-18 10:11:12 · 11 respuestas · pregunta de Anonymous

Buenas, llevo haciendo deporte (concretamente pesas) desde hace varios años, pero sobretodo me he centrado en la parte superior del cuerpo, en la que he conseguido una buena masa muscular, ahora he empezado también a correr, pues no había hecho antes ejercicios cardiovasculares, y creo que son muy buenos para la salud generar, y además me pueden ayudar a perder algo de grasa que me sobra.

El problema es que cuando salgo enseguida me duelen las rodillas. He estado buscando información por internet y probablemente se deba a 2 motivos: falta de musculatura en las piernas (esto ya lo estoy solucionando entrenando también las piernas en el gimnasio, algo que antes no hacía), y por no usar el calzado adecuado, asi que quiero comprarme unas zapatillas adecuadas.

Pero tengo un lío tremendo con lo de las zapatillas: He leído que hay 3 tipos de pisadas y cada una necesita un tipo de calzado específico para evitar lesiones: Neutra, Supinadora y Pronadora. Aunque he intentado descubrir por internet que tipo de pisada tengo, no termino de aclararme:

Yo tengo las caderas muy anchas, y las rodillas hacia adentro (es decir, las piernas hacen una especie de "X"), y según tengo entendido los que tenemos esta forma en las piernas suelen ser Pronadores, pero esque además tengo el arco del pie ligeramente mas alto de lo normal (un poco cabo), y los que lo tenemos asi al parecer suelen ser Supinadores. Total, que tengo un cacao mental tremendo. Encima, y para complicarlo aún mas todo esto, al andar suelo hacerlo con los pies hacia afuera en vez de rectos, es decir, ando con los talones muy juntos pero en cambio la parte de los dedos de los pies está girada hacia afuera.

Por todo eso sé que tengo que tener muchísimo cuidado a la hora de elegir mi calzado para correr, sino quiero tener problemas graves en los tobillos y rodillas.

¿Que tipo de zapatillas me recomendaríais, para Pronadores o para Supinadores? ¿Alguna marca en concreto? GRACIAS (mis rodillas y yo os lo agradecemos

2007-03-18 02:19:12 · 8 respuestas · pregunta de Anonymous

2007-03-15 10:05:33 · 11 respuestas · pregunta de Maggie Me 6

también algo de historia del lanzamiento de disco.Es para un trabajo de la escuela de mi hija, pero no conseguimos los datos de record completos o bien algún libro que se pueda conseguir en méxico y que los tenga.

2007-03-12 17:48:29 · 2 respuestas · pregunta de ququis 2

nesecito el dibujo de la pista atletica

2007-03-12 13:12:48 · 4 respuestas · pregunta de Marta Isabel T 1

Nombre del escalador de roca de oriente que escalabasin proteccion y murioen salto bongie?

este escalador de roca subia peldaños sin proteccion alguna de manera impresionante, murio porque hacia saltos bongie con su cuerda de escalar al dejarla al a interperie esta se deterioro se rompio tieneuna hija aun

2007-03-12 06:36:59 · 1 respuestas · pregunta de Anonymous

Hola, hoy me paso algo muy curioso hoy precisamente uno de mis amigos me dijo que si podria dar una maroma normal, yo le dije que si, pero al momento en que la iba a hacer ya no recordaba como se hacian, si alguien me pudiera decir como es que se hacen ya que llevo años sin dar una y se me hacia una cosa tan sencilla, bueno esa es mi duda jaja como dar una maroma.

muchas gracias

2007-03-11 18:14:56 · 3 respuestas · pregunta de Eikou-Tenshi 2

2007-03-11 07:59:19 · 26 respuestas · pregunta de Anonymous

que ejercicios debo aser para tener fuerza,musculos
ejemplo:corre cuantas vuelvata , abdominales,pesas , sentadillas
digamen al ke de la respuesta correcta 10 y si no hay respuesta
correcta 0 puntos

2007-03-10 14:15:58 · 8 respuestas · pregunta de KAKA' 4

buenas hace poco tuve una tendinitis y creo aun tenerla lo que sucede es que estoy a base de ibuprofenos y no siento mas que una falta de movilidad pero no siento dolor

queria preguntarles que piensan sobre este articulo:

http://www.elpais.com/articulo/salud/lesion/deportiva/deporte/elpepusal/20070116elpepisal_1/Tes

2007-03-10 02:07:31 · 3 respuestas · pregunta de Anonymous

han pasado ya 3 semanas de una lesion deportiva que tuve saltando a la comba... la primera que tuve en mi vida estaba acostumbrado, a saltar durante largos periodos de tiempo (cardio) ese dia empeze a sentir una pesadez en las piernas, me nege a parar....al dia siguiente apenas podia andar, de esto han pasado ya 3 semanas, eh echo fisioterapias de laser, ultrasonidos, antiinflamatorio,s hielo.......sin embargo mi moral esta cayendo por los suelos, pues me niego a estar en el sofa como un vegetal, este problema me esta afectando hasta cierto extremo ke ni yo lo se , me niego totalmente a la fase de reposo, el miercoles me hicieron unas radiografias y no se encontro rotura de ningun hueso.. me dieron pocos antinflamatorios y para kasa, nada a mejorado...mi pregunta es.. como acabar con esta lesion sea lo que sea, sin necesidad de abandonar el deporte?¿ ya ke no soy una persona capaz de estar dias en kasa encerrado ....este problema esta acabando con mi moral.....

2007-03-08 07:13:54 · 3 respuestas · pregunta de Anonymous

ocupo uno de periodizacion de la fuerza autor tudor bompa

2007-03-08 02:48:42 · 2 respuestas · pregunta de paiza 1

Hola a todos supongo que ya sabreis que hablo concretamente de lesionas deportivos hace 2 semanas me lesione y en mi radiografia no se encontro rotura de hueso... asi que me inclino por una de estas dos

a) Que son cada una de ellas y en que se diferencian?

b) el tratamiento es el mismo para las mismas?

c) el tiempo de recuperacion varia de uno a otra, hay una mas peligrosa que otra?

d) el dolor y los sintomas son los mismos, alguna mas dolorosa que otra?

e)cual es el tratamiento para cada una?

muchas gracias contestarme en cuanto podais sera agradecido ^^

2007-03-07 23:40:12 · 2 respuestas · pregunta de Anonymous

Hola Mirar queria hablaros sobre la combinacion de estos dos es decir ejercicio de intensidad moderada - baja larga duracion y cafeina ultimamente en una pagina estuve leyendo que la cafeina junto con la cardio ayuda a empezar a remover el tejido adiposo mas rapido y yo hice la prueba, si el cafe se tomaba 30 minutos antes del entrenamiento daba mas resistencia (decian), cuando lo probe yo solia aguantar 40 ,50 de cardio mientras que con la cafeina aguante 20 porque? me vi obligado a pararme de lo rapido que hiban las pulsaciones del corazon parecia que hiba a estallarme fijo, no llege a medir las pulsaciones pero era taquicardia seguro y me costaba hasta respirar, alguien sabe algo de esto?

2007-03-04 18:15:04 · 5 respuestas · pregunta de Anonymous

2007-03-03 03:04:14 · 5 respuestas · pregunta de zhen 2

es que son flacas y queria saber que hacer para que sean como las de los jugadores de futbol

2007-03-01 10:45:25 · 12 respuestas · pregunta de damian c 1

tengo 20 años, estuve entrenando desde agosto 2006 y en noviembre 2006 corri mi primr maraton lo hice en 3 horas 37 minutos y 51 segundos, solo entrenaba los fines de semana, pero desde enero 2007 ya tengo entrenador, cuanto tiempo necesito para tener un tiempo de elite: 2 horas 5 minutos.

entreno 2 horas de lunes a viernes y 1 hora sabado y domingo

saludos¡¡¡¡

2007-02-27 11:56:00 · 5 respuestas · pregunta de alalalalon 3

2007-02-27 07:20:30 · 18 respuestas · pregunta de juanhd 2