es que son flacas y queria saber que hacer para que sean como las de los jugadores de futbol
2007-03-01 10:45:25 · 12 respuestas · pregunta de damian c 1 en Deportes ➔ Atletismo
yo me imagino algo de hacer sentadillas. ahh y no da para ir al gym solo por eso
2007-03-01 11:15:33 · update #1
Hacer bicicleta, subir escaleras, pesas y sentadillas.
2007-03-03 11:15:03 · answer #1 · answered by coquita 5 · 0⤊ 0⤋
Las tendras bien grandes si haces esto: Coge algo que pese alrededor de unos 5-10 kg, después busca un lugar donde hayan muchas escaleras, procura subir y bajar hasta que sientas unas vibraciones medio intensas en tus piernas,y te aseguro que tendras unas piernas marcadas, grandes y endurecidas. Espero que te sirva, Saludos !
2007-03-01 15:02:03 · answer #2 · answered by Tranquility-Wrath 3 · 1⤊ 0⤋
MIRA, ESTO ESTA COMPROBADO, en una silla te pones recto, y te pones pesas, empezando con dos libras y media en cada tobillo, y subes las piernas, te agarras con las manos a los costados de la silla, cuando te hayas acostumbrado, sube a cinco libras en cada tobillo, y eleva el numero de levantamientos a 100 diarios. PONTE mas peso, unas 12 libras en cada tobillo, ya despues de dos meses de hacer los levantamientos. Si alli, ya estas satisfecho sigue igual, pero si deseas MAS MUSCULATURA, aumenta el peso, NO las repeticiones.
!saludos cordiales!.
2007-03-03 14:52:11 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
úsalas
2007-03-02 15:03:01 · answer #4 · answered by Rodolfo Ernesto B 2 · 0⤊ 0⤋
si eres delgadom deves tomar batidos caloricos caseros tratar de hacer
solo travajos anaerovicos
2007-03-02 10:39:57 · answer #5 · answered by mono 1 · 0⤊ 0⤋
juga mucho al futbol y te van a quedar como los jugadores de futbol!!!
2007-03-02 06:34:31 · answer #6 · answered by suenatremendo 4 · 0⤊ 0⤋
Para desarrollar musculos en las piernas tienes uqe practicar ciclismo en el prado o en las montañas
2007-03-01 12:40:45 · answer #7 · answered by xXCamiloXx 3 · 0⤊ 0⤋
hace aparatos y vas ver como se te ponen
2007-03-01 11:31:09 · answer #8 · answered by la mitad mas uno 5 · 0⤊ 0⤋
dejando de estar todo el día sentado frente al ordenador y salir a hacer footing, bicicleta.. tu lo que quieres es parecerte a Beckham .. eh pillin!
pd: si lo consigues avisame
2007-03-01 11:14:54 · answer #9 · answered by luna 2 · 0⤊ 0⤋
haciendo ejercicios creados para esto sigue las indicas iones del instructor y alimenta te bien
2007-03-01 10:55:37 · answer #10 · answered by angelitoleal 2 · 0⤊ 0⤋