2007-03-15 10:05:33 · 11 respuestas · pregunta de Maggie Me 6 en Deportes ➔ Atletismo
Luego de ejercitar debés estirar los músculos q trabajaste... es tan importante el estiramiento como la ejercitación en si misma... si vas al gym, el profesor te dirá q hacer para elongar luego de determinado ejercicio, una vez aprendida la técnica podrás hacerlo sin ayuda... y no duele naaaaaaaaaaada!!!!
2007-03-15 10:18:34 · answer #1 · answered by εїз Påø£å εїз 2 · 0⤊ 0⤋
Hola soy el cubanito la manera de quitarse el dolor del cuerpo por haberlo ejercitado es estiral los musculos q estan contraidas igual q los tendones eso se llama estiramiento del cuerpo.
2007-03-16 05:42:26 · answer #2 · answered by cubanito 1 · 0⤊ 0⤋
la mejor manera es estirando a conciencia y volver a hacer ejercicio mas seguido.
2007-03-16 05:13:19 · answer #3 · answered by lulu 1 · 0⤊ 0⤋
descansando y relajando toda la zona sometida al esfuerzo. cuidado con las contracturas
2007-03-15 17:19:16 · answer #4 · answered by carpincho 1 · 0⤊ 0⤋
Cuando termines de hacer los ejercicios debes elongar los músculos que trabajaste, (relajarlos, estirarlos) y por cierto debes consumir magnesio (el mate contiene magnesio) y potasio (las bananas son ricas en potasio) para contrarrestar el ácido láctico
2007-03-15 10:20:28 · answer #5 · answered by llamarada plateada 6 · 0⤊ 0⤋
No me lo vas a creer, pero si eres poco consumidora de café, prepárate uno ahorita, he leído recientemente que la cafeína (una taza de café) te quita esos dolores causados por ejercicio.
Yo antes me ponía una crema (fenagel) en el area adolorida y me tomada un par de pastillas Advil o aspirina o lo que acostumbres y listo. Pero ahora leí eso, ojalá hagas la prueba y me avises que tal te fue. Pues yo no tengo dolores por ahora para hacer esa prueba.
Suerte y Saludos
2007-03-15 10:17:47 · answer #6 · answered by ___________ 6 · 0⤊ 0⤋
esos masajitos de machete con las manos paraditas de lado y los masajeos ( como lo haces con la masa) unque duela desparece el dolor en unos 5 min de trabajar el area
te lo asegura unabiznieta de huesera( para los que no conocen el termina terapeutas y quiropracticos de conocimiento popular en mexico
2007-03-15 10:16:42 · answer #7 · answered by Exotica bellondora 5 · 0⤊ 0⤋
de forma natural con el paso de los dias o puedes hacer esto
despues de hacer ejercicio tomate 1gramo de acetamina o tylenol
y cuando ya tengas el dolor te tomas una pastilla de 30 gm de ketorolaco (una marca es dolac) una por dia
2007-03-15 10:14:21 · answer #8 · answered by vegeta_1688 4 · 0⤊ 0⤋
Ejercitandote un poco mas.
2007-03-15 10:11:50 · answer #9 · answered by moliniano 2 · 0⤊ 0⤋
pues con los dias se va disminuyendo el dolor como en dos dias desde haber empezado el ejercicio se te kita es seguro (X_x)
2007-03-15 10:10:57 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋