Cuales son los mejores zapatos o tenis para correr 10km o maratón?

Answer 1

te comparto un articulo, espero te sirva.

TENIS PARA CORRER ARTÍCULO POR GERMÁN SILVA
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En mi carrera como atleta y entrenador de alto rendimiento, a menudo me formulan preguntas referentes a qué deben hacer los corredores para mejorar su nivel deportivo. Aspectos como la alimentación, los diferentes tipos de entrenamientos, la prevención de lesiones, las mejores tácticas de competencia y hasta el entrenamiento mental de un deportista, son sólo algunos de los temas más tratados en las charlas y entrenamientos con mis pupilos, pero sin lugar a dudas, una de las preguntas más frecuentes e interesantes es ¿Cuál es el tipo de tenis que más me conviene?

Es frecuente porque salvo raras excepciones, casi los corredores necesitan calzar un par de tenis para entrenar o competir, y claro, muchos me piden una opinión al respecto. Al mismo tiempo, es una pregunta interesante por dos razones básicas: 1) actualmente existen muchas marcas, modelos, tecnologías y terminologías que complican la elección del modelo de tenis adecuado y 2) la mayoría de los corredores, independientemente de su nivel deportivo, desconocen sus requerimientos específicos de calzado deportivo. Lejos quedaron los días cuando escogíamos nuestros tenis por sus colores llamativos o porque combinaban con nuestros pants y chamarras. Por el contrario, sólo puedes considerarte un corredor de excelencia si tienes los conocimientos suficientes para elegir correctamente tu par de tenis para entrenar o competir.

A continuación, te comento los aspectos básicos que debes dominar para la correcta elección de un par de tenis para correr:

1- ¡ No te deshagas de tus tenis viejos ¡ Al menos, guarda dos pares que hayas utilizado recientemente, y que por sus desgastes, deformaciones, alteraciones o roturas, hayas jubilado. Los tenis usados son mudos pero elocuentes testigos del funcionamiento de tus tobillos y pies en las distintas pases de apoyo durante la carrera. Evidencian que tipo de corredor eres de acuerdo a tu estilo de pisada al correr, o dicho de otro modo, muestran si eres un corredor con pisada eficiente, un sobrepronador, o un débilpronador.

2- Investiga que tipo de pies tienes en posición estática La conformación de tus pies en posición estática es el resultado de numerosos eventos en tu desarrollo físico. Sobre todo los aspectos hereditarios, la actividad física durante tu infancia, así como el tipo de calzado que utilizaste en tus años mozos, seguramente influyeron en la actual conformación de tus pies observados en posición estática. Básicamente existen tres tipos de pies que el médico puede ayudarte a definir o por ti mismo, viendo las impresiones de tus huellas en el piso:

a) Pie normal. Cuya huella plantar muestra la curvatura del arco del pie [figura A]. b) Pie Plano. Huella donde la curvatura del pie está poco definida, lo que denota la caída o vencimiento de la bóveda plantar [figura B], y c) Pie Cavo. Aquellos cuya huella denota una marcada curvatura en la zona del arco del pie [figura C]. La evidencia nos ha demostrado que existe relación estrecha entre el tipo de pie en posición estática de un atleta y la forma en como pies y tobillos se mueven durante la carrera.


3- ¿Pronación, supinación, pisada eficiente, sobrepronador, débilpronador? Expliquemos.

Las gran mayoría de los que entrenamos y competimos kilometrajes elevados, como los medio fondistas, fondistas, maratonistas, duatletas, triatletas y hasta ultramaratonistas, durante la carrera y calzando tenis, hacemos el primer contacto contra el piso con la parte externa del talón (decimos que el tobillo realiza el movimiento de supinación). Inmediatamente después, si el atleta posee una pisada eficiente, el tobillo rota o gira levemente hacia su lado interno, ejecutando el movimiento de pronación, cuya finalidad es amortiguar de manera natural el impacto, comprimiendo levemente el arco plantar. Una vez que el pie esta apoyado sobre el piso en toda su extensión, soportando todo tu peso, se mueve y alinea nuevamente con el tobillo para definir una posición neutral, que prepara todos los músculos, ligamentos y tendones del pie y tobillo para realizar de nuevo un leve movimiento de supinación y así tener un despegue eficiente para dar el siguiente paso.

Los tenis viejos o usados de un corredor con pisada eficiente, no muestran desgastes, deformaciones o compresiones notorias hacia ninguno de sus lados [Par B]. Vistos por detrás, se observan verticales, y si analizamos la suela, sólo se observa el desgaste de la zona externa del talón así como del área central de la parte delantera del tenis, correspondiente al área de los metatarsos.

La nota triste comienza aquí. De cada cien corredores que veas en cualquier parque, pista o ruta, los estudios han demostrado que aproximadamente sólo un 30% de ellos poseen una pisada eficiente. Estos corredores pueden elegir cualquiera de los modelos clasificados dentro de la categoría de Amortiguación (ver listado anexo). La principal característica de los tenis de dicha categoría es la de absorber o amortiguar los impactos que generan tus pies en las distintas fases de apoyo sobre el terreno durante la carrera. Poseen estabilidad básica, la mayoría de ellos son flexibles y pueden ser de peso estándar o pesados (comparándolos con otras categorías de tenis).

Entonces, si tienes pisada eficiente y tu kilometraje semanal supera los 50 Kms o estás próximo a elevarlo y requieres de tenis que ofrezcan amortiguación superior a través de los más recientes adelantos tecnológicos, elige los modelos ubicados dentro de la categoría Amortiguación para kilometrajes elevados. Por otra parte, si tu kilometraje semanal no excede los 50 Kms o el deporte de la carrera es sólo un ingrediente más para definir una adecuada condición física, te recomiendo elegir los modelos de la categoría Amortiguación para kilometrajes reducidos. Tales modelos también son de excelente calidad, pero no poseen las cualidades de amortiguación superior, ni las tecnologías sofisticadas de sus primos de la categoría que le antecede.

Desafortunadamente, un elevado porcentaje de la población de corredores (el 70%) no cuenta con una pisada eficiente, y por el contrario, evidencian alteraciones en su pisada, lo que de entrada implica un mayor riesgo de padecer diversos tipos de lesiones durante los entrenamientos y/o competencias. Esto a provocado, en parte, la abrumadora variedad de aditamentos, accesorios y tecnologías que cada marca pone a disposición de los corredores del mundo para corregir o paliar algunas de las alteraciones más comunes de la pisada durante la carrera.



Con respecto a los dos tipos de alteraciones más frecuentes en la pisada de los corredores, tenemos a los sobrepronadores, que deforman, comprimen, desgastan o alteran sus tenis por sus lados internos. Si un corredor de estos te rebasa, al ver por detrás sus pies y tenis en movimiento, observarás como sus tenis se mueven y comprimen de más o en exceso hacia sus lados internos. Es común que dichos deportistas tengan pies planos en posición estática o que compriman en exceso los arcos de sus pies durante la carrera [Par A], por eso, requieren tenis con elevados niveles de estabilidad. Aproximadamente el 60% del total de atletas presentan algún grado de sobrepronación.

El nivel de sobrepronación no es el mismo en todos los atletas. Esto dependerá de la fortaleza de los músculos de su pantorrilla, de la flexibilidad en la musculatura y ligamentos de sus pies, y del tipo de tenis que estén usando. Algunos sólo evidencian grados leves de sobrepronación y por lo tanto, requieren tenis de la categoría de Estabilidad Básica. Otros muestran un grado moderado de compresión y desgastes de los lados internos de sus tenis, siendo muy útiles para ellos los zapatos de la categoría de Estabilidad Moderada. Y existen los casos de sobrepronación severa (común en corredores altos y pesados), que requieren calzados con altos niveles de estabilidad para corregir la excesiva compresión interna de sus tenis y que se clasifican dentro de la categoría de Control del Movimiento. Los tenis de ésta categoría, a menudo son pesados y rígidos, ya que presentan aditamentos extras que incrementan la estabilidad de los tenis.

Finalmente, existe un pequeño porcentaje de corredores que deforman sus tenis a todo lo largo de los bordes externos (ojo: nota que no sólo se trata del desgaste del borde externo del talón). Generalmente presentan pies cavos en posición estática y durante la carrera sus tobillos no pueden realizar el movimiento vital de pronación. Como sus pies no pueden amortiguar adecuadamente los impactos, deben elegir tenis con excelentes propiedades amortiguadoras. Nuevamente, los modelos enlistados en la categoría de amortiguación son los ideales para quienes conocemos como débilpronadores. En este caso, los tenis seguirán comprimiéndose y desgastando hacia sus lados externos [Par C], pero aportarán la amortiguación extra tan requerida por este tipo de atletas.

4- ¿Y que hay con las demás categorías de tenis para correr?

Seguramente has escuchado el comentario de que entre más ligero es un tenis, mejor, sobre todo si se calzan en los entrenamientos de velocidad como los intervalos, el fartlek, las repeticiones, las cuestas, etc., o para competir. ¡Cuidado con esto! Si eres un atleta de complexión física normal (nada raro para un corredor aficionado) o pesado, un tenis tan ligero como los pertenecientes a la categoría de Competencia pueden causarte muchos problemas. Estos zapatos se diseñan para que sean utilizados únicamente el día de la competencia, por aquellos corredores que pelean los primeros lugares de los eventos competitivos, atletas con las mejores marcas en competencia y que sean de complexión esbelta o muy esbelta. Al ser tenis sumamente livianos y muy flexibles, aportan niveles básicos de amortiguación, sólo poseen estabilidad mínima y su vida útil está restringida a no más de 250 kilómetros de uso. Por esto, su uso queda descartado para entrenar con ellos cotidianamente y es muy riesgoso que la gran población de corredores los vean como una opción para entrenar o competir.

Pero ¡ No hay problema ¡ Afortunadamente existe solución a esto. Puesto que la mayoría de los corredores buscan calzar un tenis liviano, pero que proteja sus pies y el resto del cuerpo de los impactos durante sus entrenamientos a altas velocidades y hasta en el día de la competencia, se ha creado una categoría de tenis que cumple con creces los requerimientos de ligereza, adecuada amortiguación y estabilidad de la mayoría de los atletas. Estos, aparecen nombrados en la categoría Zapatos ligeros de entrenamiento (conocidos en el idioma inglés como Performance training shoes). Si tienes pisada eficiente, calza los modelos de Amortiguación de dicha categoría, o por el contrario, si acusas sobrepronación leve o moderada, elige los modelos de la misma categoría pero del renglón Estabilidad. No utilices los tenis de ésta categoría si presentas sobrepronación severa.


5- ¿Qué hay con los tenis para correr en montaña?

Simple, son los modelos 4 X 4 diseñados para desplazarte en terrenos agrestes, con lodo, tierra suelta, piedras y demás características que hallamos en los recorridos a campo traviesa, en los bosques o al correr en zonas montañosas. La suela en los tenis de esta categoría tiene un dibujo agresivo para incrementar su agarre al terreno. El Corte (los materiales y telas donde introduces los pies), pueden ser repelentes a la humedad, y a menudo, presentan materiales plásticos que protegen los bordes laterales y la punta de los tenis. No subestimes la funcionalidad de estos modelos si entrenas frecuentemente en contacto con la naturaleza. Algunos son ideales para corredores que buscan buena amortiguación y otros enfatizan sus cualidades de estabilidad para controlar la sobrepronación (revisa la lista anexa) .

A continuación, una lista actualizada hasta marzo del 2006 con más de 270 modelos de tenis clasificados en ocho categorías y de 19 marcas diferentes . Sólo se mencionan modelos recientes. Al final enlisto las páginas web de las marcas mencionadas, así podrás conocer cada modelo y su precio. No todas las marcas o modelos de la lista se venden en México, pero si viajas a EU, seguramente los conseguirás en locales especializados para corredores.

(asesoría: David Vázquez Ruiz)

Amortiguación para kilometrajes totales elevados (Pisada Neutral y Débil pronación)

Adidas: Adidas 1; Adidas 1.1; A3 GigaRide; A3 Secuence; A3 Tranfer; A3 Prowl; Supernova Cushion; ClimaCool Response; Clima Revolution; Adapt; Ozweego Millennium. Asics: Gel Nimbus VIII; Gel Landreth II; Gel Cumulus VIII; Gel Komodo. Avia: Euphoric II; Art Elite 223 (para mujeres); Art Elite 2224 (para mujeres). Brooks: Ephipany 2; Glycerin 4; Radius 06; Dyad 3. Diadora: Mythos Axeler; Mythos Samurai; Mythos Road; Exte. Ecco: Receptor RXP 3040. Fila: Flow Providence. Mizuno: Wave Creation 7; Wave Raider 9. New Balance: 691; 754; 880; 890; 970; 975; 992; 2001; 1221; 1023; 1060. Nike: Air Max 360; Air Max Solas; Air Max Tailwind; Air Max Rival; Air Max Candela; Air Vomero; Air Max 90; Air Pegasus 05; Air Max Moto IV; Air Zoom Vitesse; Shox TL III; Shox Ride III; Shox Turbo III; Shox Cognescenti; Impax Run 2 Plus; Shox 2:45; Shox 2:40; Shox Respond (para mujeres); Shox Go (para mujeres); Air Max 36 (para mujeres); Air Zoom Apace (para mujeres); Air Max 30-40 (para mujeres). Pearl Izumi: SyncroFLOAT; Shine. Puma: Complete Taranis; Complete Phasis III; Theron; Go Runner 9s; Cell Deka. Reebok: DMX Mega Run 1; DMX Mega Lux Cushion; Premier Ultra III; Pump 2.0; Pump 2.0 Wrapshear; Pump Opus Cushion; Vector Total Shear; Premier Cushioning DMX III; Premier FSM DMX II; Shear Strip EX II. Ryka: N-Gage Run; Tri-Trainer. Saucony: 3D Grid Triumph; Grid Propel Plus; Grid Acen; Grid Cohesion; 2 Shadow 9; Trigon 3 Ride. Spira: Del Sol; Volare II.

Amortiguación para kilometrajes totales reducidos (Pisada Neutral y Débil pronación)

Adidas: Ozweego Classic; Boston Classic; Response Extra; Hyenna Runner. Asics: Gel Helios; Gel Solution: Gel Kanbarra; Gel Strike; Gel Ligthning; Gel Wizard; Gel Orlando; Gel Connect. Avia: Art Elite 266 (para mujeres). Diadora: Sierra. New Balance: 392; 498; 610; 643. Nike: Free 5.0; Dart III; Air Rollin IV; Attest IV; Jet Stream III; Air Extend; Air Copius. Puma: Bisley (para mujeres). Reebok: Impulse Runner; Speed Runner: Vector Molten; Ignite Run; Aztec; Seville. Ryka: Solace. Saucony: Jazz X; Grid Shadow 2006. Spira: Clarion II.

Estabilidad Básica (Sobrepronación Leve) Adidas: A3 MegaRide. Asics: Gel Tempo II. Brooks: Vantage 2. New Balance: 681. Nike: Air Perseus II, Run Dual D; Air Zoom Percept (para mujeres); Air Althea 5 (para mujeres); Air Coos (para mujeres). Pearl Izumi: Push Plus. Reebok: Premier Road Plus III. Rika: Element. Saucony: Grid Omni 5 Moderate; Grid Phoenix. Spira: Vortex II.

Estabilidad Media (Sobrepronación Moderada) Adidas: SC 2; Response Extra; G. F. F. Revenge. Asics: Gel Kayano XII, Gel Kinsei; Gel Empire; Gel GT 2110; Gel 1110. Brooks: Trance 5; Adrenaline GTS 6. Diadora: Mythos Road. Ecco: Receptor RXP 6010. Etonic: Jepara SC. Fila: Flow Sanctuary. Mizuno: Wave Nirvana 2; Inspire 2. New Balance: 719; 766; 857; 1050. Nike: Air Structure Triax 9 (con una versión especial para mujeres); Shox FSM. Pearl Izumi: Vis IQ; Vital Plus. Puma: Complete Tenos III; Complete Theron. Reebok: Premier FSM DMX II; Premier Road Lite DMX III. Ryka: Km 7. Saucony: Grid Trigon 3 Guide; Grid Omni 5 Ultimate; 3D Grid Hurricane 8. Spira: Genesis II.

Control del Movimiento (Sobrepronación Severa) Adidas: Supernova Control; AdiSTAR Control II. Asics: Gel Evolution II; Gel Foundation VI; Gel Fortitude. Avia: 2051; Atlas II; Isis (para mujeres). Brooks: Beast; Addiction 6; Ariel (para mujeres). Fila: Flow Reckoning. Mizuno: Wave Renegade 3; Alchemy 5. New Balance: 587; 816; 1010; 1122. Nike: Air Kantara II; Air Stasis; Air Zoom Cesium. Pearl Izumi: SyncroGUIDE; Element. Puma: Complete Phylas. Reebok: Premier Control DMX II. Saucony: Grid Resolve; Stabil MC 5.

Zapatos Ligeros de Entrenamiento (Amortiguación) Adidas: Adios; LiteStrike. Asics: Gel Speedstar. Avia: AVI lite. Brooks: Burn; Axiom. Fila: Fila Flow Veloce; Flow Asylum; Flow Redemption; Volante. Mizuno: Wave Precision 6. New Balance: 833. Nike: Skylon III; Air Zoom Miler; Air Zoom Shift; Air Zoom Vapor Plus II; Air Zoom Hayward (para mujeres). Pearl Izumi: SyncroSHIFT XCR. Puma: Complete Prevail IV. Reebok: Premier Lite III. Saucony: Grid Type A.

Zapatos Ligeros de Entrenamiento (Estabilidad) Adidas: Revolver, Rotterdam 3. Asics: Gel DS Trainer XI. Brooks: Burn; Axiom. Fila: Flow 6. Mizuno: Wave Elixir; Wave Maverick 4. New Balance: 901. Nike: Air Zoom Elite II. Puma: Complete Heras II. Reebok: Premier Road Lite DMX III Saucony: Grid Tangent.

Zapatos de Competencia Adidas: AdiStar Competition; AdiStar Comp; Supernova Comp; AdiZero RC. Asics: Gel DS Racer VII; Gel Hyper Racer: Gel SpeedStar II; Gel DS Flash; Gel Ohana Racer; Gel Magic Racer. Brooks: t4 Racer; Racer ST 2. Diadora: Mhytos Racer; Mythos Speed; Iron Mitos. Fila: Racer 6; Corsa Sette. Mizuno: Wave Idaten; Wave Revolver 3, Wave Phantom 3; Wave Aero; Wave Spacer. New Balance: RC 205; RC 550; RC 750; RC 950. Nike: Air Zoom Marathoner; Air Pegasus XC; Air Zoom Katana; Air Zoom StreaK XC. Puma: Complete Aello II; Complete Belus III. Reebok: 3D Speed Racer II; Premier Competition II. Saucony: Grid Fastwisch.

Zapatos todo Terreno (Amortiguación) Adidas: Response Trail XI; ClimaCOOL Cadrona Trail; Jasten Trail; Savage Trail; Meadows Trail; Watsmann XRC; A3 Terrain; Tundra Trail; Tangent XCR; Estes; Nova Trail. Asics: Gel Trail Attack II; Gel Eagle Trail V; Gel Mojave; Gel Enduro. Avia: 2128 Ecco: Pacific New Balance: 008; 606; 707; 809; 871; 1100. Nike: Air Terra Ridge; Air Assail III; Air Zoom Kyotee; Air Pegasus Trail; Air Max Arvord II; Air Pegasus Trail; Air Teocalli GTX 3; Zoom Orizaba; Zoom Orizaba Plus; Free Trail 5.0.; Air Trail Explosure. Pearl Izumi: Take Plus, Go. Puma: Complete TrailFox. Reebok: Premier Trail DMX III; Trail Avenger. Salomon: Trail Runner SCS; Speed Cross; Trail Comp SCS. Saucony: Grid Chebacoo; Grid Aura LX; Grid Shadow 9 TR. Teva: X-1. The North Face: Ultra 3.

Zapatos todo Terreno (Estabilidad) Adidas: Wanaka TR GTX. Asics: Gel Trabuco IX; Gel Komodo; Gel Trekker. Brooks: Cascadia; Adrenaline ASR 2. Merrell: Pursuit Shell Gore Tex XRC; Pursuit Full; Pursuit Shield; Pursuit Ventilator; Close Pursuit Moc. Mizuno: Wave Ascend. New Balance: 707; 781; 907. Nike: Air Pegasus Trail; Air Zoom Orizaba; Air Zoom Orizaba Plus. Pearl Izumi: SyncroSEEK. Reebok: Premier Trail DMX III; Trail Avenger. Salomon: Trail Pro SCS; XA Pro 2; XA Pro GTX; GSC Pro; GSC XRC; XA Raid 3D; XA Pro 3D; XA Pro 3D XRC; XA Comp 2 XRC; XA Pro 3D XCR US; XA Comp 2XRC US; XA Comp 2. Saucony: Grid Chebacoo; Grid Aura LX; Grid Omni 5 TR. Teva: Romero. The North Face: Endurus XCR Boa; Ultra 103 XCR; Ultra GTX XCR; Radial; Cutback.

www.adidas.com www.asicsamerica.com www.avia.com www.brooksrunning.com www.diadora.com www.eccousa.com www.etonic.com www.fila.com www.merrell.com www.mizunousa.com www.newbalance.com www.nike.com www.pearlizumi.com www.puma.com www.reebok.com www.salomonoutdoor.com www.saucony.com www.spira.com www.thenorthface.com

LISTA CORTA OPCIONAL DE TENIS En este caso; se mencionan las marcas que se venden en México (con la excepción de Mizuno).

Amortiguación para kilometrajes totales elevados (Pisada Neutral y Débil pronación) Adidas: Adidas 1; Adidas 1.1; A3 GigaRide; A3 Secuence; A3 Tranfer; A3 Prowl; Supernova Cushion; ClimaCool Response; Clima Revolution; Adapt; Ozweego Millennium. Asics: Gel Nimbus VIII; Gel Landreth II; Gel Cumulus VIII; Gel Komodo. Fila: Flow Providence. Mizuno: Wave Creation 7; Wave Raider 9. New Balance: 691; 754; 880; 890; 970; 975; 992; 2001; 1221; 1023; 1060. Nike: Air Max 360; Air Max Solas; Air Max Tailwind; Air Max Rival; Air Max Candela; Air Vomero; Air Max 90; Air Pegasus 05; Air Max Moto IV; Air Zoom Vitesse; Shox TL III; Shox Ride III; Shox Turbo III; Shox Cognescenti; Impax Run 2 Plus; Shox 2:45; Shox 2:40; Shox Respond (para mujeres); Shox Go (para mujeres). Puma: Complete Taranis; Complete Phasis III; Theron; Go Runner 9s; Cell Deka. Reebok: DMX Mega Run 1; DMX Mega Lux Cushion; Premier Ultra III; Pump 2.0; Pump 2.0 Wrapshear; Pump Opus Cushion; Vector Total Shear; Premier Cushioning DMX III; Premier FSM DMX II; Shear Strip EX II.

Amortiguación para kilometrajes totales reducidos (Pisada Neutral y Débil pronación) Adidas: Ozweego Classic; Boston Classic; Response Extra; Hyenna Runner. Asics: Gel Helios; Gel Solution: Gel Kanbarra; Gel Strike; Gel Ligthning; Gel Wizard; Gel Orlando; Gel Connect. New Balance: 392; 498; 610; 643. Nike: Free 5.0; Dart III; Air Rollin IV; Attest IV; Jet Stream III; Air Extend; Air Copius. Puma: Bisley (para mujeres). Reebok: Impulse Runner; Speed Runner: Vector Molten; Ignite Run; Aztec; Seville.

Estabilidad Básica (Sobrepronación Leve) Adidas: A3 MegaRide. Asics: Gel Tempo II. New Balance: 681. Nike: Air Perseus II, Run Dual D; Air Zoom Percept (para mujeres); Air Althea 5 (para mujeres); Air Coos (para mujeres). Reebok: Premier Road Plus III.

Estabilidad Media (Sobrepronación Moderada) Adidas: SC 2; Response Extra; G. F. F. Revenge. Asics: Gel Kayano XII, Gel Kinsei; Gel Empire; Gel GT 2110; Gel 1110. Fila: Flow Sanctuary. Mizuno: Wave Nirvana 2; Inspire 2. New Balance: 719; 766; 857; 1050. Nike: Air Structure Triax 9 (con una versión especial para mujeres); Shox FSM. Puma: Complete Tenos III; Complete Theron. Reebok: Premier FSM DMX II; Premier Road Lite DMX III.

Control del Movimiento (Sobrepronación Severa) Adidas: Supernova Control; AdiSTAR Control II. Asics: Gel Evolution II; Gel Foundation VI; Gel Fortitude. Fila: Flow Reckoning. Mizuno: Wave Renegade 3; Alchemy 5. New Balance: 587; 816; 1010; 1122. Nike: Air Kantara II; Air Stasis; Air Zoom Cesium. Puma: Complete Phylas. Reebok: Premier Control DMX II.

Zapatos Ligeros de Entrenamiento (Amortiguación) Adidas: Adios; LiteStrike. Asics: Gel Speedstar. Fila: Fila Flow Veloce; Flow Asylum; Flow Redemption; Volante. Mizuno: Wave Precision 6. New Balance: 833. Nike: Skylon III; Air Zoom Miler; Air Zoom Shift; Air Zoom Vapor Plus II; Air Zoom Hayward (para mujeres). Puma: Complete Prevail IV. Reebok: Premier Lite III.

Zapatos Ligeros de Entrenamiento (Estabilidad) Adidas: Revolver, Rotterdam 3. Asics: Gel DS Trainer XI. Fila: Flow 6. Mizuno: Wave Elixir; Wave Maverick 4. New Balance: 901. Nike: Air Zoom Elite II. Puma: Complete Heras II. Reebok: Premier Road Lite DMX III

Zapatos de Competencia Adidas: AdiStar Competition; AdiStar Comp; Supernova Comp; AdiZero RC. Asics: Gel DS Racer VII; Gel Hyper Racer: Gel SpeedStar II; Gel DS Flash; Gel Ohana Racer; Gel Magic Racer. Fila: Racer 6; Corsa Sette. Mizuno: Wave Idaten; Wave Revolver 3, Wave Phantom 3; Wave Aero; Wave Spacer. New Balance: RC 205; RC 550; RC 750; RC 950. Nike: Air Zoom Marathoner; Air Pegasus XC; Air Zoom Katana; Air Zoom StreaK XC. Puma: Complete Aello II; Complete Belus III. Reebok: 3D Speed Racer II; Premier Competition II.

Zapatos todo Terreno (Amortiguación) Adidas: Response Trail XI; ClimaCOOL Cadrona Trail; Jasten Trail; Savage Trail; Meadows Trail; Watsmann XRC; A3 Terrain; Tundra Trail; Tangent XCR; Estes; Nova Trail. Asics: Gel Trail Attack II; Gel Eagle Trail V; Gel Mojave; Gel Enduro. New Balance: 008; 606; 707; 809; 871; 1100. Nike: Air Terra Ridge; Air Assail III; Air Zoom Kyotee; Air Pegasus Trail; Air Max Arvord II; Air Pegasus Trail; Air Teocalli GTX 3; Zoom Orizaba; Zoom Orizaba Plus; Free Trail 5.0.; Air Trail Explosure. Puma: Complete TrailFox. Reebok: Premier Trail DMX III; Trail Avenger.

Zapatos todo Terreno (Estabilidad) Adidas: Wanaka TR GTX. Asics: Gel Trabuco IX; Gel Komodo; Gel Trekker. Mizuno: Wave Ascend. New Balance: 707; 781; 907. Nike: Air Pegasus Trail; Air Zoom Orizaba; Air Zoom Orizaba Plus. Reebok: Premier Trail DMX III; Trail Avenger.

www.adidas.com www.asicsamerica.com www.fila.com www.mizunousa.com www.newbalance.com www.nike.com www.puma.com www.reebok.com

Answer 2

hola, aca te dejo varios ZAPATOS / TENIS PARA CORRER para que veas y compares, podes hacerle preguntas a los vendedores, ver las caracterisitcas y las opiniones de los compradores, también podes coordinar para que te lo envien a donde quieras :

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espero te sirva, suerte

Answer 3

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Answer 4

Nike Air Max Accelerate

Answer 5

Yo utilizo las Boston Boost Adidas, pero es una zapatilla rápida, te recomiendo las Nike Air pegasus 31, son muy blandas y comodas.

Answer 6

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Answer 9

tenis, correr, mi no entender nada...

Answer 10

Los que tienen COLCHÓN DE AIRE, y preferentemente una marcade prestigio como NIKE, ADIDAS, o alguna por el estilo, para amortiguar los golpes del talón en el piso, que en una carrera de 10 k son en promedio 6.000. Entonces tus tobillos, rodillas y cadera no sufrirán. Son caros pero no los gastarás luego en médico.

Answer 11

depende de muchas cosas, algunas personales, otras propias de la prueba a realizar.

entre las personales: contextura, características del paso, gusto, presupuesto disponible, estilo de carrera y entrenamiento, ...

entre las propias de la prueba: distancia específica, terreno, temperatura (y clima en general), pendientes, ...

por ejemplo, acá en san juan (argentina) tenemos una posta de maratones (equipos de 12 a 15 corredores, corriendo cada uno la distancia del maratón olímpico: (42.195 km) ... en los tramos desérticos, cuando tocan de día (la prueba es anual, de dia y de noche, sale un viernes, llega el domingo) pues el pavimento puede levantar más de 50 ºC ... imposible o inconveniente realizarlos con suelas que no sean gruesas y flexibles ...

además, y a niveles altos de competición, normalmente es conveniente un tipo de calzado para entrenamientos y otro para competición, ya que las exigencias y características son diferentes ...

al entrenar para maratones normalmente correrá miles de km anuales, mientras que si se dedica a maratones, como mucho podrá hacer en relativas buenas condiciones 2 o 3 al año, es decir, compitiendo correrá tal vez menos distancia que en una semana normal de entrenamiento ... por eso es mejor dejar el calzado para desgaste de entrenamiento por un lado, y usar calzado que no sea nuevo, pero tampoco tan desgastado, para competir ... :-)