lo que pasa es que cuando estoy asiendo abdomimales o lagartijas me dan uno calambres muy fuertes que la verdad ya me tienen traumado ahora cuando ago ejercicio que ago 5 dias ala semana me da miedo aser abdominales les juro que es un dolor que me dobla y tengo que esperar un buen rato para poder enderesarme, me an dicho que esfalta de potasio que no tomo suficiente agua para idratar el cuerpo en fin pero todo eso lo ago talvez alguien tenga una buena contestacion . De antemano gracias. no soy nuevo asiendo ejercicio siempre e echo pero siempre e tenido ese problema.
2007-03-23 02:47:08 · 3 respuestas · pregunta de elsabio 1 en Deportes ➔ Atletismo
Cuando haces un sobre esfuerzo, trabajas con acido lactico de mas, es contraproducente sumarle mas horas de trabajo ya que el musculo no se oxigena nunca y por lo tanto generas mas acido lactico. Te convendria hacer mas espaciado el entrenamiento o entrenar distintas partes del cuerpo.
Una hora de elongacion vendria muy bien, hay muchos ejercicios para elongar los adominales.
Saludos!!
2007-03-23 18:25:54 · answer #1 · answered by die 3 · 0⤊ 0⤋
eso es porque le falta oxigeno al vaso sanguineo, lo que tenes que hacer es respirar ondo varias veces.
2007-03-24 14:10:52 · answer #2 · answered by IES 2 · 0⤊ 0⤋
Deverias tomar Magnésio.
2007-03-23 10:04:39 · answer #3 · answered by Costa 7 · 0⤊ 0⤋