es verdad que haciendo adominales se baja la pansa y que otro ejer... se puede hacer para bajar la pansa
2007-03-18 10:11:12 · 11 respuestas · pregunta de Anonymous en Deportes ➔ Atletismo
No, no es verdad. Solamente el trabajo aerobico te hace bajar la panza. El trabajo aerobico es cualquier actividad que pase los 30 minutos. Podes ir a nadar, salir a correr o andar en bici a una baja intensidad durante varias semanas. Lo importante es que sea de forma continua, sin parar en nigun tramo. Podes agregar entre 5 y 0 minutor por semana.
Los abdominales son, en todo caso, ejercicio que ayudan a dar forma a la panza, tonificandola y colaborarndo con al postura.
Saludos
2007-03-19 13:21:37 · answer #1 · answered by entrenamientodeportivo.wordpress 4 · 1⤊ 0⤋
No, la panza sólo se baja corriendo o con caminatas de 4 a 5 veces por semana por más de media hora, porque los abdominales fortalecen la zona pero no eliminan la grasa. Te lo digo por experiencia ya que hago 300 abdominales 3 veces por semana y tengo panza dura, pero panza al fin
2007-03-18 10:19:44 · answer #2 · answered by marcia 5 · 1⤊ 0⤋
NO, no. Hacer fuerza no te baja nada. Podes ser muy forzudo y además ser un gran obeso. La obecidad (si no responde a una disfunción hormonal) o la panza abultada se mejoran primero con la decisión de corregir el hábito de comer mal. Segundo con una dieta pobre en calorías. Tercero con ejercicios aeróbicos.
Las recetas caseras sirven para hacer tortas. Mejor consulta un médico dietólogo y un profesor en educacion fisica.
Exitos. No aflojes si tenes la decisión.
2007-03-19 16:50:50 · answer #3 · answered by Descartes07 3 · 0⤊ 0⤋
Necesitas ejercicio aeróbico, correr, nadar, etc abdominales a diario pero lo más importante...............
Tienes que comer menos y con calidad o sea una dieta balanceada para tu edad, peso, actividad etc.....ingiere menos grasas y azucares.
2007-03-19 15:02:38 · answer #4 · answered by tury m 3 · 0⤊ 0⤋
no
2007-03-18 10:51:03 · answer #5 · answered by as j 1 · 0⤊ 0⤋
Con las abdominales la fijas,pero si sigues comiendo los mismo y las misma cantidad ,solo la endureceras,si haces abdominales y corres o haces bicicleta,para quemar grasa si la podras bajar ,ademas de equilibrar tu dieta.Un poco no mucho
2007-03-18 10:25:36 · answer #6 · answered by 武士道GatoSolitario 5 · 0⤊ 0⤋
Pues para empezar si tomas cerveza pues si bajarle un poco al consumo de esta mejor toma mebidas hechas de grano como vodka o ginebra, jajajaja.
Pero si, si sirve tambien el tratar de traerla contraida ayuda aunque estes sentado frente a la compu o caminando el caso es contraerla.
Recuerda que todo ejercicio debe de ser una constante y debes tener mucha disciplina si en verdad quieres bajar la pancita y tampoco comer mucha chatarra o comida con mucha grasa.
También toma mucha agua para eliminar las toxinas de tu cuerpo ademas no olvides que los resultados de cualquier ejercicio se dan aproximadamente al mes de haber comenzado con ellos.
Suerte
2007-03-18 10:22:06 · answer #7 · answered by Jean Evil 3 · 0⤊ 0⤋
Todo ejercicio q rekiera de un movimiento muscular q se siente en la panza te la hace bajar...
Con respecto a las abdominales, la pansa no te baja, pero la panza si, siempre y cuando la hagas correctamente, sino será energia gastada para nada. Para q tu panza se baje, debes ser constante, hacerlas bien, e ir aumentando la cantidad de series. Por supuesto todo debe ir acompañado de una alimentacion baja en calorias y grasas.
2007-03-18 10:21:15 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
además de las abdominales, hay que dejar de comer un poquito
2007-03-18 10:19:27 · answer #9 · answered by Iona 4 · 0⤊ 1⤋
Por experiencia te digo que sí, se fortalece el abdomen. Yo las hacía sobre la tabla inclinada levantando las piernas.
2007-03-19 03:12:43 · answer #10 · answered by xsacbe . 5 · 0⤊ 2⤋