一般保健 (健康)

請問踢足球前的暖身運動是怎樣的?? 若要拉筋要怎麼樣才能達到效果...踢完後很喘腳很酸時,有什麼緩和運動跟減輕腿部酸痛的按摩方式?
可以麻煩寫出詳細步驟嗎.. 如暖身運動先跑步然後拉筋之類的,
另外"肌樂"噴劑的使用時機為何?
因為感覺我每次暖身都好像沒有很足夠!!怕這樣容易造成運動傷害,
久了對身體也是負面的!!希望對此有研究的大大為我解答!!我是踢足球的喔^^"

2007-01-07 21:49:28 · 1 個解答 · 發問者 Anonymous in 受傷

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睡前做伏地挺身

睡前做伏地挺身好不好？
我爸叫我做ㄉ
我問同學
他們都說爸爸都說不要做
我現在國中
處於發預期
對發育有沒有影響？

2007-01-07 18:13:25 · 3 個解答 · 發問者阿棍 1 in 受傷

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頸部開放性傷口該如何處理

請考慮所有可能發的狀況、並逐項說明症狀與討論合宜之處理模式。

題目：小黑在高爾夫球場遭球杆揮擊，頭部有開放性傷口，血流如注

2007-01-07 10:04:58 · 2 個解答 · 發問者 ? 1 in 受傷

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通便問題--請幫忙

本人的消化系統不好，尤其是大腸，很多時都不是可以每日都上廁所，廢物在肚子內經常「頂」著我，令我感到很不舒服。

我亦經常使用「甘油條」之類的通便產品，但效果並不理想。

請問各方網友可解小弟的「內急」呢？
謝謝各位！

2007-01-05 09:03:23 · 2 個解答 · 發問者 waiho 1 in 其他：一般保健

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有痛風的人應注意些什麼？

請問如果腳有痛風的人生活中應注意哪些事？
泡腳機會幫助到痛風的人嗎？
還是有什麼輔助器材可減輕疼痛呢？
請各位大大幫幫忙謝謝！

2007-01-04 06:14:28 · 4 個解答 · 發問者 ? 2 in 受傷

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各位好, 有很重要的問題要請問,聽我先生說yahoo knowledge會有能人幫忙解答,所我借問他的account來問這問題.
我母親(65歲了)在一個月前在廚房跌倒,去台大照了x光,第一個醫生只告訴她在腰椎的上面部份有一節缺角了,要開刀灌漿. 我母親不願意(會怕,因為十年前她車禍就自己昏迷的狀況下被開了脊椎骨,下面有放了塑膠或鋼釘,她講的不清不楚我也就懞懞懂懂.),這次她很怕再開刀. 看了第二個醫生,說可以不開刀只吃藥,後來又轉復健科,但吃了一個月的藥後仍是很痛,每次躺下後要起來很痛,站久或走久(約十分鐘而已)都痛. 現在已經不確定是這次受傷在痛,或是以前那個開過刀的地方痛了. 晚上都不敢睡,怕起來會痛,又來不及上廁所. 我聽她這樣講我都很痛苦. 想請問有誰知道要怎麼辦,請幫幫忙.
我常年住國外,已經不住家裡12年了,但每隔幾天都會打電話回家. 問我媽詳細的情形她也說醫生都不說,只會不耐煩,會罵人. 我試著替醫生想,或許醫生們認為老人家不懂,所以不想講太多. 唉, 所以我只能拜託看有誰曾聽過這種受傷的人,請教教我怎麼做?

2007-01-03 21:36:26 · 4 個解答 · 發問者 Oscar 2 in 受傷

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關於腳臭要如何防止？

有些人把襪子脫下來時並不會有什麼特別的感覺
但是有些人脫下來很明顯就可以感受到一股鹹魚味＝　＝＋
是衛生習慣的關係嗎？還是遺傳基因的問題？
那麼　要怎麼防止腳臭勒？？？

2007-01-03 19:24:06 · 9 個解答 · 發問者 Anonymous in 其他：一般保健

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誰能告訴我慢跑籃球鞋要買哪種

我最近打球(籃)都會紐到腳好煩喔~~!

還有膝蓋感覺會痛(跑步的時候)

是因為鞋子的關西嗎??

打球應該買啥米牌的鞋子

慢跑要買哪種

2007-01-03 19:13:41 · 4 個解答 · 發問者便便理論者 1 in 受傷

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吹到冷風或是到山上耳朵會痛？？

冬天或較冷的天氣時吹到冷風等等

耳朵就會很痛聽有人說是凍傷

可是台灣的天氣因該不至於凍傷

像學校要跑800

或是體育課前的暖身跑

或是在戶外完球時

耳朵都會很痛

到底為啥會這樣呢？

2007-01-02 12:50:05 · 3 個解答 · 發問者 ? 1 in 受傷

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沒有舊會員引進的話如何購買識霸??

在綠加利的網站上看都是需要舊會員引進才能成為會員,但是我並沒有認識的可以幫忙,希望可以在這裡找到可以幫忙的大大^^

2007-01-02 12:03:01 · 4 個解答 · 發問者羊咩咩 1 in 其他：一般保健

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我蹲下的時候膝蓋很痛不知道怎麼解決

我之前走樓梯會有1點點的疼痛 (暫時) 所以不去理他

昨天蹲下拿東西的時候突然右膝劇烈疼痛

不知道該怎麼辦是什麼症狀我該去看中醫還是西醫?

我本身是練跆拳的不希望腳廢掉阿 ~

只有蹲下會痛 (腳折到底吧)

2007-01-01 10:37:52 · 4 個解答 · 發問者 ? 1 in 受傷

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吃飯離運動或洗澡的時間差大概隔多久會比較好

運動或洗澡前後~離吃飯時間隔多久為比較好一點呢?

2007-01-01 04:17:58 · 2 個解答 · 發問者蒙古~鐵騎 4 in 受傷

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我是不是禿頭了><”?

我今年17歲,但是我不知道我是不是禿頭,朋友有時候都笑我說我有禿頭,所以想請問該怎麼辦?
聽別人說最好不要常常洗頭,這樣頭髮會掉的很快,但是沒次下課放學回家,照著廁所的鏡子,頭髮總是油油的,不洗又不行,因為隔天出上課覺得頭髮會亂亂油油的,可以建議一下哪種品牌的洗髮精比較可以讓我這種髮質的人使用?
希望有人可以幫我回答,謝謝。

2006-12-30 05:39:36 · 6 個解答 · 發問者小野狼 1 in 其他：一般保健

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我的手臂上~長了一條像頭髮的毛???

我的手臂上~長了一條像頭髮的毛???
在肩膀的附近~有一條很黑~有點長~的毛
像是短頭髮~或陰毛~怎麼辦??怎會這樣??
會不會是頭髮掉到那裡~然後被皮包住了> 我拔不出來~而且肩膀那裡的圓圓的肉~那裡不太可能破皮阿
怎會只有這裡跑出一條黑黑長長的毛呢??
怎麼辦阿> 只有那裡有這樣不尋常的毛出現耶
而且也沒痘痘~看起來就像是很完整的皮~莫名奇妙有一條頭髮

2006-12-28 18:20:07 · 3 個解答 · 發問者天使的雞翅膀 4 in 其他：一般保健

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脊椎滑脫..有比較好的骨科醫生可以介紹嗎?

我媽媽因為脊椎滑脫有醫生跟她說要開刀,但因為如果開刀開不好就會癱瘓,所以想問問有沒有比較好的醫生,想多多比較看是不是一定要開刀,請各位知道哪些骨科醫生比較利害的可以介紹給我,謝謝.

2006-12-26 17:47:05 · 8 個解答 · 發問者 ? 3 in 受傷

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拉筋時所注意的呼吸方法及飲食（我不要貼文　謝謝！）

我目前運動時有兩個問題：

(1) 當我們在拉筋時腹式呼吸法應該如何運用？我的意思是當在拉筋時應該是呼吸還是吐氣？我媽（瑜珈老師）跟我說要吐氣，但我朋友跟我說應該是要呼吸，到底哪個才是對的呢？？

(2) 另外，當我們在運動時（特別是針對拉筋的部份），有什麼飲食上需要注意的地方嗎？像是有哪些食物對於拉筋特別有幫助，而哪些是要避免的？

希望運動知識達人們可以位我解答，比較傾向於有學過運動科學的或是當過體育老師的經歷，如果有相關的個人經驗也很歡迎提出來供我參考。我不希望是從網路上（除非有很好的醫學根據）所轉載的文章，在知識裡搜尋時已經看過數不清同樣的文章了，而且內容也沒有我想要知道的資訊。所以請好心的大大們幫幫忙吧！謝謝！

2006-12-26 13:47:38 · 1 個解答 · 發問者 Mirror of My Heart 7 in 受傷

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膝蓋ˋ手指韌帶發炎

我從去年八月開始在7-eleven擔任門市清潔工作以後因為需要常常班中的東西導致我的手指頭全部韌帶發炎雖然有給醫生看有擦藥膏現在也沒再搬重的東西手指韌帶還是會很痛因為這樣害我學了四個月的鋼琴被迫中斷
膝蓋韌帶發炎是因為做清潔工作的需要,常常要配合或價高度長時間膝蓋酌第而導致膝蓋韌帶發炎導致我的舞蹈課程中斷因為做激烈運動會更痛
我聽學校的學姊說嚴重的話韌帶會壞掉連鋼琴都不能彈,我不希望變成這樣因為我熱愛音樂
想成為一個音樂工教育作者
請告訴我讓韌帶發炎痊癒的方法

老實說就因為做一份自己討厭的工作導致手指ˋ膝蓋韌帶受傷我真的很不甘心如果是因為練舞受傷就算了至少那是因為做自己喜歡的事而受傷我毫無怨言甚至是生氣

2006-12-26 11:56:32 · 1 個解答 · 發問者 Lisa小舖 3 in 受傷

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請問常常戴護踝好嗎

每天都會練球~以前常會扭到腳踝~但是最近有再做重量
還有聽別人說常戴護踝的話~到最後我變成一種依賴
所以不知道要常戴還是會痛的時候才到呢?

2006-12-24 15:42:45 · 2 個解答 · 發問者軍 1 in 受傷

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給20點~有哪些素食類的壯陽食物?

如題~
有哪些素食類的壯陽食物?
不要蝦子.XX肉等等.......
我需要例如山藥....等等,
因為吃動物的肉來壯陽,
會累積一些毒素在體內,
又會殺生,
對彼此都不好~
所以請大家提供一些素食類的壯陽食物~
謝謝~

2006-12-22 18:49:00 · 9 個解答 · 發問者 Anonymous in 其他：一般保健

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有頭皮屑該怎麼辦

我有染頭髮和燙頭髮

其實我還沒染燙之前就會有了

之後頭皮感覺好像乾燥~

可是頭髮還是會油油的耶

我有時候受不了~

乾脆晚上洗一次~早上再洗一次

可是還是會有頭皮屑耶ˊˋ

請給些意見吧

2006-12-22 16:04:55 · 6 個解答 · 發問者 Anonymous in 其他：一般保健