每天都會練球~以前常會扭到腳踝~但是最近有再做重量
還有聽別人說常戴護踝的話~到最後我變成一種依賴
所以不知道要常戴還是會痛的時候才到呢?
2006-12-24 15:42:45 · 2 個解答 · 發問者 軍 1 in 健康 ➔ 一般保健 ➔ 受傷
打球的話重視的是運動前的熱身運動，而籃球的是身體劇烈的動體，一不小心就會採到別人的腳翻船，只有常翻船的人會變成習慣性受傷，像職業球員都是採用運動貼布更好的保護方式，戴護踝是一定要，因為你永遠不知道什麼時候會翻船，至於走的時候就不用了，除非有受傷。晚上的時候可以用水筒裝熱水，把腳泡在裡面動一動，反覆大約半個小時，可以讓你的腳踝得到很好的效果。
2006-12-25 11:23:27 · answer #1 · answered by Paul 2 · 0⤊ 0⤋
會痛的時候當然要戴，
打球的時候最好要戴，
平常走路就可以不戴，
也不會變成一種依賴
2006-12-24 20:56:02 補充：
強健腳踝：
常做腳踝旋轉運動，
多攝取膠質食物，
如：海蔘、豬腳筋、雞爪、海帶之類
2006-12-24 15:51:19 · answer #2 · answered by 祝-天天快樂-平安福 6 · 0⤊ 0⤋