吃飯離運動或洗澡的時間差大概隔多久會比較好

Question

運動或洗澡前後~離吃飯時間隔多久為比較好一點呢?

Answer 1

離 30 分鐘 比較好..


因為.. 吃飽 馬上 洗澡 對 腸胃ㄅ好..

飯後 ㄅ要 坐著ㄅ動..

可以 走一走 散步 比較好..


也 ㄅ要 吃飽 就睡 會很容易 肥 ..



所以 .. 離 30 分鐘 後 在 洗澡 吃飯 運動 比較好..

我都這樣..


看你囉.

2007-01-10 09:44:22 補充：
自己

Answer 2

應該要先洗澡再吃飯,因為吃完飯後胃部會聚集血液來進行消化運動,如果洗澡的話會造成身體需消耗更多的能量去進行更多的運動造成消化時間會延長和消化不良,之後可能出現胃酸過多或反胃的情形,基本上兩者相距30分鐘是較好的
希望對你有幫助^___^

2007-01-01 11:01:00 補充：
食物進入體內後，經消化後轉換營養素過程中，為了不讓營養分流失及損害健康，前輩常提醒我們吃飯後不宜馬上從事睡覺、運動、看書、洗澡等行為。

一、不宜馬上睡覺：
人體在吃飽後，消化系統之血液循環加速
二、不要馬上運動：
四肢血液量大增，相反減少血液供應消化器官之消化功能不利消化作用
三、不宜馬上看書：
飯後馬上看書，會致使胃腸道血液減少影響胃液分泌
四. 不宜馬上洗澡
洗澡時，皮膚毛細管會擴張充血，也會對消化管道之供應血液不足產生

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