also erst mal einen schönen abend.
ich habe ma eine frage. ich habe hier schon mal erzählt, dass ich durch viel joggen und fussball und sehr sehr wenig essen, in acht monaten 51kilo abgenommen habe. jetzt wurde mir gesagt, dass mein kalorienverbrauch betimmt sehr stark unten ist. ich wiege jetzt bei einer größe von 173 65kilos. ich war vor zwei wochen beim ernährungsberater und der hat mein körperfett gemessen es waren 7,6% bei einem gewicht von 66.8kilos. gestern war ich nochmal da und es waren wieder 7,6 % mein gewicht war 65(also muskel abgenommen). da ich mich sehr fettarm ernähre sagte er zu mir ich muss wieder bisschen mehr essen. ich schaue dáss ich immer 1200 kalorien zu mir nehme. aber er hat gemeint das wäre zu wenig und ich bräuchte mind 2200. das kann doch aber net sein, wenn ich mein kolorienvebrauch so sehr gesunken habe? das wären doch zu viel oder? und eine nächste frage ist,, er sagte ich soll an körperfett zunehmen- bin ich denn jetzt immer noch vom jojo effekt gefährdet sodass mein körper sagt, dass wenn ich ihm jetzt bisschen fett gebe dass er alles einspart oder sollte ich lieber jetzt bisschen süssigkeiten essen um bisschen fett zu kriegen.
habe letzte woche an zwei tagen sehr viel süssigkeiten gegessen scheint aber nicht gebracht zu haben.. bitte beantwortet mir die fragen
mein bmi:21,8
2007-10-20
23:08:29
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gefragt von
Anonymous
in
Fitness & Diäten