¿Sabias que el desayuno es la comida mas importante del dia?
La mayoría de los expertos en nutrición están de acuerdo en que el desayuno es una de las comidas más importantes del día. Con la vida moderna "a la carrera", muchas personas no desayunan porque aseguran que no tienen tiempo.
Diferentes estudios clínicos anotan que las personas que desayunan, son más productivas en el trabajo o los estudios, que aquellos que no desayunan. Un desayuno bueno (desde el punto de vista nutricional), tiene que aportar al menos un 30% a 40% de los requerimientos de proteína, carbohidratos complejos, algo de fibra y poca grasa.
El desayuno ayuda a obtener niveles adecuados de energía para el resto del día y en el control del peso. Las personas que "saltan" el desayuno, tienden a comer mayores porciones al almuerzo o la cena, o a tener más hambre entre comidas.
Que pases un buen día!!
2006-12-12
22:41:33
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12 respuestas
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pregunta de
silvio72
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