Hallo. Gestern war ich ganze 90 Minuten am Stück mit einem 10 km/h Schnitt laufen, danach habe ich mich geduscht und bin auf die Waage gestanden, 64,5 wurden angezeigt.
Nach dem Duschen war es 16.00 und ich habe einen Proteinshake (150 kcal) getrunken, um ca. 17.00 habe ich mir vom Asiaten eine große Portion gebratenen Reis (heißt so, aber es sind auch ein wenig Fleisch, Gemüse, scharfe- und Soja-Sauce dabei) geholt, ja, die Portion ist ziemlich riesig, aber sicher nicht größer als 400g und der Reis kann auch schlecht mehr als 150 kcal auf 100g haben, was heißt, es waren ca. 600 kcal.
Okay, so weit, so gut. Ich habe ca. 750 kcal gegessen, sonst nichts mehr, dann bin ich heute morgen auf die Waage gestanden, um 8.00 Uhr und, oh Schreck, ich wog 65,2 kg!
Das sind 0,7 kg mehr als nach dem Joggen, das würde dann doch heißen, dass ich nach dem Joggen nichts mehr verbrannt habe, oder wie ist das möglich?
Bitte nur antworten, wenn man mir auch wirklich helfen kann!
2007-02-17
19:29:18
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Flying Hirsch
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Fitness & Diäten