Hallo. Gestern war ich ganze 90 Minuten am Stück mit einem 10 km/h Schnitt laufen, danach habe ich mich geduscht und bin auf die Waage gestanden, 64,5 wurden angezeigt.
Nach dem Duschen war es 16.00 und ich habe einen Proteinshake (150 kcal) getrunken, um ca. 17.00 habe ich mir vom Asiaten eine große Portion gebratenen Reis (heißt so, aber es sind auch ein wenig Fleisch, Gemüse, scharfe- und Soja-Sauce dabei) geholt, ja, die Portion ist ziemlich riesig, aber sicher nicht größer als 400g und der Reis kann auch schlecht mehr als 150 kcal auf 100g haben, was heißt, es waren ca. 600 kcal.
Okay, so weit, so gut. Ich habe ca. 750 kcal gegessen, sonst nichts mehr, dann bin ich heute morgen auf die Waage gestanden, um 8.00 Uhr und, oh Schreck, ich wog 65,2 kg!
Das sind 0,7 kg mehr als nach dem Joggen, das würde dann doch heißen, dass ich nach dem Joggen nichts mehr verbrannt habe, oder wie ist das möglich?
Bitte nur antworten, wenn man mir auch wirklich helfen kann!
2007-02-17 19:29:18 · 9 antworten · gefragt von Flying Hirsch 1 in Gesundheit ➔ Fitness & Diäten
NEIN! Ich habe nichts mit Kalorien getrunken, das hätte ich berücksichtigt!
2007-02-17 20:04:49 · update #1
Beim Joggen hast du sicherlich geschwitzt und somit Flüssigkeit verloren. Deshalb zeigte die Waage weniger an, als du üblicherweise wiegst.
Diese Flüssigkeit hat er dann - aus dem zugeführten Essen und Trinken - wieder aufgefüllt. Deshalb die scheinbare Gewichtszunahme.
Die 'große' Portion gebratener Reis hat außerdem sicherlich mehr als die von dir berechneten Kalorien. Denn man benötigt schon eine Menge Fett um eine große Portion zu braten und schmackhaft zuzubereiten.
Trotzdem hast du keinesfalls mehr Kalorien zu dir genommen, als du am Tag verbraucht hast. Es kann sich also nicht um eine 'echte' Gewichtszunahme handeln.
2007-02-18 00:12:59 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
Hast Du keine anderen Probleme?? 'Bist doch ein Mann, oder?? Ein Mann macht solche Gedanken wegen im Prinzip einem halben Kilo........bisschen arg eitel
2007-02-17 20:15:06 · answer #2 · answered by gberkelenz 5 · 1⤊ 0⤋
das leben ist grausam.
ich geh nie joggen und wieg immer 49 kilo, hab keine ahnung, wieviele kalorien irgendwelche lebensmittel haben und ess am liebsten braten mit knödel.
proteinshakes, was immer das auch sein mag, würde ich nie und nimmer in meinen niedlichen körper schütteln, igitt.
aber kopf hoch, musst halt noch länger joggen.
2007-02-17 19:44:24 · answer #3 · answered by schneeball 3 · 1⤊ 0⤋
Bevor Du dich mit solchen übertriebenen Rechnereien abquälst, solltest Du mal einen Ernährungsberater - oder auch nur Deinen Arzt fragen.
Dann wirst Du erfahren, daß solche Gewichtsschwankungen völlig normal sind. Es kann sogar vorkommen, daß Du den ganzen Tag nur einen Apfel ißt und am nächsten Tag 500 g mehr wiegst.
Sowas steht übrigen auch in jeder Illustrierten.
2007-02-17 19:42:49 · answer #4 · answered by ? 6 · 1⤊ 0⤋
Ach Paulinchen, geb doch den DR-Gebern nicht schon wieder so viel Aufmerksamkeit. Die leben doch davon. @Paulinchen, ich habe deine Frage gut verstanden. Es kann schon sein, dass Antworter nur DR bekommen, weil den DR Gebern der/die Fragesteller/in unsympathisch ist. Ich locate halt nur, dass jede Frage, die die DR-Geber betrift, sie in ihrem Tun bestätigt.
2016-12-17 18:40:02 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
stümmt, du hast zwar aufgezählt, was du gegessen hast, aber was du an getränken zu dir genommen hast fehlt. außerdem darfst du nicht vergessen, daß du ja den stoffwechsel zwar angeregt hast, aber auch die muskeltätigkeit und damit die muskelbildung. dieser prozeß benötigt auch zeit. aus dem grund solltest du sowieso nie am nächsten tag auf die waage gehen. is zwar keine wissenschaftlich fundierte antwort, aber ich kenn das. am nächsten tag nach dem sport habe ich ein wenig mehr drauf, was aber dann einen weiteren tag später weg ist. noch was: immer zur gleichen zeit wiegen und nicht dreimal am tag.
2007-02-17 20:12:44 · answer #6 · answered by lebewesen435 4 · 0⤊ 0⤋
Mehrere Aspekte.
1. (und wichtigster) Normale Haushaltswaagen haben Abweichungen von bis zu einem Kilogramm, wenn Du Dich draufstellst. Je schwerer Du bist umso größer die Abweichung.
2. Der Kalorienabbau funktioniert nicht so, wie Kuchen vom Teller verschwindet, sondern der Körper ist langsamer.
Wenn Du läufst, verbrauchst Du zwar Kalorien, aber die werden nicht sofort abgebaut - also hattest
3. Du das Getränk intus (ich schätze 0,3 l), wahrscheinlich hast Du auch was anderes getrunken, sagen wir 1 l und Dein Essen 400g
Auch Getränke wiegen ja was, vom Kaloriengehalt mal abgesehen.
Wenn Du 1 Liter Wasser trinkst, wiegt der auch 1 kg (egal ob mit oder ohne Kalorien 1kg ist 1kg - solange Du nicht pullern gehst, schwimmt der in Dir rum).
Also hattest mit Sicherheit 0,7 kg zu Dir genommen (essen und Protein-Drink), wahrscheinlich noch was getrunken.
Wenn Du Dich nachher noch mal wiegst und Dein Körperhaushalt bis dahin wieder ausgeglichen ist (also alle Ausscheidungen vorgenommen hast), wird sich auch das Gewicht normalisieren - also kein Grund zur Panik.
2007-02-17 19:42:59 · answer #7 · answered by Gaston 6 · 0⤊ 0⤋
du zählst 600kcal das ist keine gewichtseinheit vergessen hast du deine getränke
2007-02-17 19:38:21 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Abgesehen davon, dass ich es sehr bedenklich finde, dass Du so auf Dein Gewicht fixiert bist, musst Du Dir keine Sorgen machen.
Auch Dein Körper funktioniert ziemlich komplex und berücksichtigt Faktoren, an die Du noch nicht einmal denkst. So ist es beispielsweise so, dass die Speisen beim Asiaten in der Regel sehr salzhaltig sind. Und Salz hält Flüssigkeiten im Körper zurück. Sie werden erst mit der Zeit wieder frei gegeben.
Selbst beim Fasten ist es so, dass Du nicht kontinuierlich abnimmst, sondern es passieren kann, dass Du an einzelnen Tagen mit dem Abnehmen stagnierst, oder gar zunimmst. Entscheidend ist der große Zeitraum.
2007-02-17 19:38:38 · answer #9 · answered by laecky 4 · 0⤊ 1⤋