Necesito que me aconsejen en que manera puedo ayudar a mi nina de 11 anos. Ella pesa 180 libras y me gustaria como ayudarla a vajar su estomago. Si saben de recetas o ejercicios se agradecerian. Gracias!
2006-08-21 15:25:45 · 2 answers · asked by Antonio G 1 in Health ➔ Diet & Fitness
Aquí están algunas cosas que podrían ayudar:
1. Comprobar los hechos alimenticios en los paquetes de alimento. Si su alto en calorías, como más de 250 más o menos, no se lo da. Trate de ponerla sobre una dieta de 1000 calorías o menos un día. Guarde la pista de lo que ella come y cuantas calorías están en ellos. Compruebe las grasas, también. Si su alto en grasas saturadas o grasas de transacción u otros. No déjele comer esto tampoco. La mantequilla y mayonaise son realmente malos.
2. Tratar de no comer tan mucho. Las comidas rápidas y la materia por lo general tienen toneladas de calorías y grasas. La cocina de casa es la mejor cosa de hacer si usted usa los ingredientes derechos.
3. Asegurar que ella se entrena. Tienen su carrera alrededor de su bloque vecino por la mañana una vez al día, o cómprela una cuerda de saltar o algo. El intento de hacerlo diversión entonces ella no suelta el interés, como un trampolín. Tal vez si usted lo hace con ella, ella no podría aburrirse rápidamente.
Once es demasiado joven para conseguir su estómago stapled. Debería ser el último recurso final. Si ninguno de éstos trabaja, intenta más difícil.
2006-08-23 06:32:56 · answer #1 · answered by rebecca599106 2 · 0⤊ 0⤋
Do not placate her with comfort food. Educate yourself and her about healthy eating habits. Do NOT buy her high calorie foods. Provide healthy snacks only.
Celery, carrots, fruit. Arrange for her to have more physical activities, and don't be a bad example by sitting in front of the television hour after hour, watching telenovelas. Do not, under any circumstance allow anyone to bring lard into your house, even for tamale season or special events.
Hispanic foods can be quite healthy if you will bother to educate yourself.
Buena suerte! Don't get her stomach stapled. She is still young enough to form good habits.
2006-08-21 15:43:55 · answer #2 · answered by finaldx 7 · 0⤊ 0⤋