Fatigue » normal » ou « anormale »
Quand la fatigue fait suite à un effort, qu’il soit intellectuel ou physique, et qu’elle disparaît au repos, avec le sommeil, elle est dite physiologique. Cette fatigue est non seulement normale mais même plutôt positif.
S’est en effet un signal d’alarme qui nous impose l’arrêt. Ainsi, la fatigue nous sert de garde-fou permettant aux organes de récupérer, aux tissus de reconstituer les réserves dépensées pendant le travail… Si ses réserves sont entamées, c’est l’épuisement.
En revanche, lorsque la fatigue survient hors de tout contexte d’effort, de travail, si elle touche plus l’humeur que les muscles, si elle se prolonge, si elle ne disparaît pas avec le repos et est présente dès le matin, elle est dite pathologique. Elle n’est plus bénéfique mais devient mauvaise et prend le nom d’asthénie. Diverses causes peuvent l’expliquer - difficultés existentielles, maladies physiques ou psychiques -, d’où la difficulté que rencontre les médecins pour la traiter. Pour retrouver l’origine de cette fatigue qui se prolonge, le médecin pourra être amené à demander, après son examen clinique, des examens biologiques ou radiologiques.
Metro, boulot et stress
Un quart des cas d’asthénie installée depuis un mois sont en relation avec les contraintes de la vie quotidienne. Le cas le plus typique et celui des femmes qui démarrent leur journée par une heure de transport en commun (chemin qu’il faudra refaire le soir), la poursuive par huit heures de travail se déroulant dans une ambiance bruyante (avec une pause sandwich où salade au milieu) et la termine par les courses et le repas à préparer, la table à mettre et à ranger; les enfants à coucher…
Si ses femmes qui mènent une vrai double vie (travail - famille) sont effectivement les premières victimes de le fatigue quotidienne, elles ne sont pas les seules.
Les hommes ne sont pas épargnés et ce quel que soit leur niveau de responsabilité : ainsi peuvent être fatigué les cadres supérieurs stressés et surchargés de travail tous comme les ouvriers soumis à une cadence obligatoire.
Toute ces fatigues se traduisent de la même façon : elle se manifeste dès le réveille et persiste toute la journée. Le sommeil est lourd mais non reposant. Les « fatigués » deviennent vite nerveux, irritables et hypersensibles à toute agression, telle le bruit.
Pour diminuer la fatigue, il faut:
Tenter de modifié le rythme de ses activités afin d’avoir des périodes plus fréquents de repos
Faire de l’exercice régulièrement
Adopter une alimentation équilibrée
Bien dormir
Définir ces limites et apprendre à les respecter
Garder du temps pour les loisirs
2007-02-28
06:16:54
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demandé par
fifi
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