LA DIETA DEVE ESSERE SEGUITA PER FILO E PER SEGNO E FA PERDERE FINO A 9 KG IN DUE SETTIMANE.
LUNEDI'
COLAZIONE: Caffè, senza zucchero
PRANZO: 2 Uova sode, Spinaci poco salati
CENA: Grande Bistecca alla Griglia o 3 Fette di arrosto con insalata Verde e Sedano.
MARTEDI'
COLAZIONE: Caffè senza zucchero , ed 1 panino o 3 Fette biscottate
PRANZO: 1 Grande Bistecca , Insalata Verde e 1 Frutto a piacere
CENA: Prosciutto Cotto a volontà, un'arancia.
MERCOLEDI'
COLAZIONE: Caffè senza zucchero , ed 1 panino o 3 Fette biscottate
PRANZO: 2 uova Sode, insalata e pomodoro
CENA: Prosciutto cotto ed Insalata Verde
GIOVEDI'
COLAZIONE: Caffè senza zucchero , ed 1 panino o 3 Fette biscottate
PRANZO: 1 Uovo sodo, carote cotte o crude con Formaggi magri (yocca o philadelfia light)
CENA : Frutta e yogurt naturale
VENERDI'
COLAZIONE: Caffè senza zucchero 3 Fette biscotate.
PRANZO: Pesce Lesso ed insalata di pomodoro
CENA : Bistecca e Insalata Verde
SABATO
COLAZIONE: Caffè senza zucchero , ed 1 panino o 3 Fette biscottate
PRANZO: Pollo alla griglia cui va tolta la pelle e le parti grasse, zucchine lesse.
CENA : 2 Uova sode e carote crude o cotte
DOMENICA
COLAZIONE: Caffè e due fette biscottate.
PRANZO: a piacere
CENA : Thè verde con due fette biscottate.
Il tutto senza pane o grissini, senza zucchero ed alcolici.Usare solamente dolcificanti (tac, aspartame, acesulfane, saccarina etc.) Aceto o succo di limone a volontà, olio extravergine di oliva un cucchiaio al giorno
2007-02-09
06:59:04
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11 risposte
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inviata da
Anonymous
in
Dieta e fitness