Entonces sigue estos consejos:
1.- Por ningún motivo elimines TODOS tus platillos favoritos, solo disminuye la frecuencia y cantidad con que los comes.
2.- No te mates de hambre, luego vendrá el "rebote"
3.-NO te saltes el desayuno, una manzana, un yugurt y una barra de cereal o unas nueces los puedes comer conduciendo o en el trasporte rumbo al trabajo.
4.- Procura no comer viendo la T.V. y si lo haces, opta por las palomitas de maiz bajas en sal y grasa, fruta picada con sal y limón, gomitas, tostadas sin grasa con jocoque seco o una untadita de frijoles, etc. Las comidas crocantes son psicológicamente más atractivas y satisfactorias.
5.- Haz una caminata a paso rápido de unos minutos todos los días con el calzado apropiado, no con zapatillas. Si el clima no te lo permite, pon música para bailar como salsa, merengue etc. y...¡Muévete sabroso!
6.- No te acuestes luego de cenar, espera unas 2 horas y mientras trata de salir a caminar.
Mejor...NO cenes. Merienda.
2007-01-03
08:28:14
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9 respuestas
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pregunta de
Anonymous
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Dieta y vida sana