Entonces sigue estos consejos:
1.- Por ningún motivo elimines TODOS tus platillos favoritos, solo disminuye la frecuencia y cantidad con que los comes.
2.- No te mates de hambre, luego vendrá el "rebote"
3.-NO te saltes el desayuno, una manzana, un yugurt y una barra de cereal o unas nueces los puedes comer conduciendo o en el trasporte rumbo al trabajo.
4.- Procura no comer viendo la T.V. y si lo haces, opta por las palomitas de maiz bajas en sal y grasa, fruta picada con sal y limón, gomitas, tostadas sin grasa con jocoque seco o una untadita de frijoles, etc. Las comidas crocantes son psicológicamente más atractivas y satisfactorias.
5.- Haz una caminata a paso rápido de unos minutos todos los días con el calzado apropiado, no con zapatillas. Si el clima no te lo permite, pon música para bailar como salsa, merengue etc. y...¡Muévete sabroso!
6.- No te acuestes luego de cenar, espera unas 2 horas y mientras trata de salir a caminar.
Mejor...NO cenes. Merienda.
2007-01-03 08:28:14 · 9 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Si, SUSTITUYE lo que puedas por productos "cero calorías" como los refrescos, y sustitutos del azúcar.
No es verdad que hacen daño.
Tengo 30 años tomándolos (Si, tengo 44 y nunca he estado gordita)
¡Saludos, y dile adios a las dietas odiosas y peligrosas!
2007-01-03 09:06:09 · update #1
Ok gracias....
Saludos!
2007-01-03 08:32:42 · answer #1 · answered by Nena Rock 6 · 0⤊ 0⤋
AH Mil gracias!! lo mas dificil creo que es--- dejar los antojos a los que estabamos acostumbradas.. t molesto si me agregas ami msn?
JANETS2004@HOTMAIL.COM
2007-01-03 18:28:40 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Gracias, creo que si lo seguire a ver como me va ...
2007-01-03 16:46:03 · answer #3 · answered by Jorge RVS 4 · 0⤊ 0⤋
gracias!!!la verdad me siento como una lechoncita jajajajajaja, seguire tus consejos
2007-01-03 16:38:51 · answer #4 · answered by PRECIOSA 2 · 0⤊ 0⤋
Oraleee muy bien, y me parece muy lógico lo que escribes.
Gracias y feliz año.
2007-01-03 16:37:15 · answer #5 · answered by barbajan 6 · 0⤊ 0⤋
como tres veces al día, poco , mas frutas y verduras . no grasas. toma mucha agua . un vaso antes de comer y no comas mucho pan , ni arroz.
2007-01-03 16:37:05 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Yo no la quería
2007-01-03 16:34:56 · answer #7 · answered by Perro aguamielero 2 · 0⤊ 0⤋
ahh ok.. gracias
2007-01-03 16:32:02 · answer #8 · answered by sandy_bcs 4 · 0⤊ 0⤋
buenos consejos, espero que funcionen porque es lo que estoy haciendo desde hace una semana, lo que cuesta trabajo es eliminar los antojos...
2007-01-03 16:31:39 · answer #9 · answered by venusmireli 4 · 0⤊ 0⤋