Tomo proteínas (whey protein, aminoácidos etc), descanso bem, como bem. Eu tinha 68 kl antes de começar a malhar , agora tenho 83kl, meu corpo é bonito e definido (tenho 18% de gordura), mas já faz um ano que não aumento minhas medidas: braço-40cm, tórax 115cm, coxas 60cm, ante-braço 30cm etc. Aos mais experientes peço ajuda e mais dicas. abçs. Obs: Não tomo, nunca tomei e nem quero tomar anabolizantes....
2006-11-14
00:48:06
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perguntado por
andrei c
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Dietas e Educação Física