tengo 16 años mido 1,68..pesaba 70 ahora peso 61,5..esto lo baje en dos meses.
desay:..un mate cocido con edulcorante y cuatro galletitas de salvado con mermelada light..
media mañana:una taza de gelatina ligth.
almuerzo:dos milanesas de soja rellenas de espinaca y queso(tamaño de hamburguesa) con ensalda de elchuga y tomate condimentada con vinagre y sal.
media tarde:una naranja.
merienda:un cafe con leche descremada y tres galletas ligth de arroz con mermelada ligth..
a las dos horas de la merienda:un durazno.
antes de acostarme:un yogurth descremada firme con algunos copos de maiz.
tomo al menos tres litros de agua en el dia..
y cuando puedo hago algo de actividad aerobica.
si realizo algun desliz es comerme algun miñoncito de pan...porq la verdad q me encanta es lo q mas me cuesta no comer...de hecho podria dejar por completo la carne...el chocolate...el fiambre..pero el pan me fascina..ejeje
2006-12-28
11:30:26
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19 respuestas
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pregunta de
Anonymous
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Dieta y vida sana