Es gibt ja jede Menge ausgeklügelte Trainingspläne für einen 5 km-Lauf. Mein Ziel ist es, im Sommer 5 km in 30 Minuten laufen zu können.
Ein Grundprinzip von Training, ist es, jede Woche die Leistung zu erhöhen, also z.B. jede Woche 10% weiter zu laufen oder schneller zu laufen.
Warum gibt es keinen simplen Trainingsplan der vorsieht, in der 1. Woche mit 7 km/h zu laufen, in der 2. Woche mit 7,3 km/h, in der 3. Woche mit 7,6 km/h und so weiter. Funktioniert das nicht, und wenn ja, warum?
2007-03-16
04:21:04
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gefragt von
Felicitas
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Laufen