倒立需注意事項15點

Question

看到知識加上說倒立一分鐘可以瘦小腹
所以想要練習倒立
呵呵，我是個初學者，沒有先靠牆學習
因為靠上去我就不知道怎麼下來了=.=
anyway, 我大概練個五分鐘手腕就有一點酸酸、痛痛的
是不是意味著要休息了？
還是一開始都會這樣？練久了就不會了？
我怕關節會受傷，因為那種傷很難醫治
倒立有什麼訣竅嗎？
有沒有什麼需要注意什麼安全事項呢？

我想要先說明，我的問題是想要問到立的問題
主要不是瘦小腹喔！因為五十或一百下的仰臥起坐我不想要做
好累喔！倒立一分鐘若可以瘦小腹又輕鬆又酷~~
(我覺得倒立很酷咩！)
對了，我是女生，我想了解一下'小腹"到底是什麼？
是肚臍以下那裡？還是肚臍那裡？
我想要瘦的地方是肚臍那裡的油~~~沒有很多，但是就有一點
很討厭，全身都瘦的，就是那裡有點贅......

Answer 1

妳好~~

妳一定是對自己身材很在意的女孩，

這是好事喔！

其實如果抓不到倒立的訣竅，

那就不要倒立，

如果覺得仰臥起坐不想做那也不要做，

我推薦妳一個有效又簡單的方法，

就是坐在板凳上，

屁股只做三分之一，

然後做屈膝縮腹然後復原到原始動作，

每天反覆30下，

保證1個月後妳的腹部就會很緊實了，

至於妳提到的小腹位置，

是指肚臍上方及下方三根手指頭的範圍。

希望早日達成妳的夢想！

祝福妳唷~