me he convertido al vegetarianismo?

Question

k puedo tomar como suplementos para no desfallecer en el intento

Answer 1

yo soy vegetariana estricta hace mas de 6 años. en internet hay muchas paginas q te pueden ayudar al cambio. no te preocupes, no pasa nada, no te vas a morir ni te vas a desnutrir.
primero trata de respetar la piramide nutricional vegetariana.
http://www.vegetarianismo.net/nutricion/piramide.htm
http://www.animanaturalis.org/modules.php?goto=Wvst_70
las proteinas las conseguis en los cereales y legumbres principalmente y trata de acompañarlos con una fuente de vitamina C, como una ensalada, o un citrico de postre.
trata de comer variado, metete en dieteticas o negocios chinos y mira lo q tiene, como el tofu (queso de soja) el seitan, las semillas q son muy importantes porq son una gran fuente de calcio como el sesamo, el lino (q ademas tiene omega 3 o DHA) el girasol, las semillas de zapallo q tienen muchisimas proteinas, etc.
mucha suerte!!!