握力器可以練哪裡的肌肉??
我有2隻,我不知道要怎樣練...
希望有人可以介紹不同的方法來練習...
不同位置,不同擺法的差異...
2007-02-21 21:44:32 · 4 個解答 · 發問者 Kuo 1 in 健康 ➔ 一般保健 ➔ 受傷
握力器是訓練手指頭肌力力量(手指頭有力握力當然強)
握力器使用一般人都有錯誤的觀念握越多下就訓練的越多,這其實只是對了一半,握越多下當然好但是相對地受傷機率就比較高,建議要使用時還是要先對手指暖身一下(伸展或甩一甩)使用時要用力把握力器壓到底停3-5秒後再慢慢放開,持續操作到手沒力時休息一下手甩一甩動一動後再操作,要慢慢的操作才有效果,切忌不要急,訓練時候可以挑在看電視或雙手沒事時訓練,這樣就會在不知不覺中訓練出成果嚕!!
2007-02-23 16:58:52 · answer #1 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
http://tw.search.bid.yahoo.com/search/booth?ei=UTF-8&seller=Y7979382707&cat=&p=P233-H-002B
★聽說這支握力器按不壞！超強
2011-11-29 12:49:47 · answer #2 · answered by ChinN 3 · 0⤊ 0⤋
如果你想要練握力還有身體肌肉,力量,線條,塑身的話,那我建議可以來學攀岩,
不論你是否住高雄的話我想我們可以聯絡依下
我的信箱goodness00000@yahoo.com.tw
忠敏
2009-02-08 18:14:52 · answer #3 · answered by 忠敏 2 · 0⤊ 0⤋
握力器當然是練握力的ㄚ
也可以練手碗跟手軸這之間的肌肉
2007-02-21 21:52:56 · answer #4 · answered by 笨狗 6 · 0⤊ 0⤋