是要先把肉瘦下來,再藉由運動把肉變結實?
還是邊瘦身(飲食控制)邊運動?
因我一ㄍ疑問,
肉軟軟ㄉ不是比較好瘦ㄇ~~?
肉硬硬ㄉ很結實不是不好瘦ㄇ~~?
那運動不是會把肉變結實,
那肉結實ㄌ,怎ㄇ還瘦ㄉ下來ㄋ~~~?
我不懂肌肉組織!!
還是運動有分ㄉ~~~?
所以想請教各位~~!!
2006-05-06 23:41:40 · 4 個解答 · 發問者 綠精靈沙拉 2 in 健康 ➔ 飲食與健身
我算是先飲食控制．在搭配運動減肥低．但是運動不是很激烈喔！
肉軟軟ㄉ不是比較好瘦ㄇ~~?
Ａ：是阿．所以先飲食控制．多按摩．使肉變軟．在運動減肥
瘦下來比較漂亮喔！
肉硬硬ㄉ很結實不是不好瘦ㄇ~~?
Ａ：是阿．肉硬硬的真的不好瘦．而且你肉硬硬的．還去運動．只會變成金剛 喔！．．不好看
反正．作任何事要適量．不要過量．不然可是會適得其反喔！
減肥方式程序：
１．飲食控制．少吃肉類．肉才會變軟
２．慢慢加些溫和的運動
３．最後雙管齊下．會瘦的比較漂亮喔
2006-05-07 08:01:59 · answer #1 · answered by kinina 3 · 0⤊ 0⤋
最近接觸到的一個減肥案例
是我一個美容師朋友的親身體驗
她之前也是爆肥的
後來下定決心減肥後
和一些美容師營養師朋友研究
找出了一套瘦身方法
並且親身實驗
而且把過程全部記錄在部落格裡
可以去參考看看
http://www.wretch.cc/blog/chiwe5133
2006-05-17 06:59:16 · answer #2 · answered by 山巔八號 6 · 0⤊ 0⤋
瘦身其實很簡單 會胖就是因為營養過剩 才會胖 我的減肥秘方大公開...
每天只吃 椰香的厚片土司 一天只能吃兩份就是四片 中餐可以吃一份 晚餐也吃一份 但是要規劃每天至少要運動30分鐘至一小時 想要立刻短時間瘦身的人一天運動一小時 跳舞拉或是 買划步機都可
每天都大約要喝1000-1500cc的水就好了.
ps:肚子餓之前請先喝500cc水份
(嚴禁喝甜食 吃米飯 吃麵及吃肉及油炸等)能吃青菜最好沒油沒鹽巴
只要我上面說的你做得到 保證你瘦身
**總之瘦身期間只花你一各月以內時間 就能瘦10公斤以上**
2006-05-12 19:58:48 · answer #3 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
其實瘦身方法蠻死的
應該說真正有效的瘦身方法就只有一種
就是均衡飲食和控制食量和運動
全部一起來....並且有恆心與毅力去進行
就會瘦
不管妳是什麼體型或身材
只要努力就會達成
其實肉結實就是一樣進行如此的瘦身
只是要加上一個步驟就是按摩與拍打揉捏結實的肉
把他拍鬆與拍軟
運動後努力按摩
並穿上束腿或束背部的背心等
防止他更粗或靜脈曲張即可
2006-05-07 00:32:50 · answer #4 · answered by 飛天小綠兔 2 · 0⤊ 0⤋