目前在減肥中..吃的都是生冷的蔬菜跟開水..真怕會變成冷底的身體..好希望可以喝些熱熱的湯.又不影響減肥..有誰知道可以告訴我嗎??像味增湯....雞湯....排骨湯等等ㄉ.如果只喝湯不吃料可以嗎???會不會因為喝了熱湯而瘦不下去呢???
2006-05-06 12:49:50 · 4 個解答 · 發問者 小卿 2 in 健康 ➔ 飲食與健身
所謂造成冷底.應該是你挑選ㄉ食材問題而不是你ㄉ烹調方式唷真ㄉ很佩服你減肥ㄉ意志力唷.可以單吃蔬菜和開水但是這樣雖然可以減肥.長時間ㄉ話可能造成營養不均衡喔蛋白質也需要攝取一些喔如果想喝熱湯.建議你喝少油脂ㄉ湯就可以ㄌ你可以放些蔬菜比如蘿蔔.金針菇<任何ㄉ菌類都行>.少許ㄉ番茄.豆腐.木耳.還可以打一個蛋調味料上可以放少許ㄉ雞粉和柴魚粉這樣湯就很鮮美ㄌ唷.而且也會也飽足感蔬菜方面可以常常更換.以便攝取均衡ㄉ營養除ㄌ飲食方面控制外也建議你搭配適度ㄉ運動喔個人建議以比較健康的減肥方法 不贊成吃減肥藥或是單一食物或是節食<容易營養不均衡,或產生後遺症> 以下的方法供你參考看看１．控制飲食,七分飽,少油少鹽多青菜多水果,少量多餐,飲食盡量均衡.一天只吃 一餐或是暴飲暴食都很容易發胖唷.２．不要喝有糖分的飲料:因為糖分的熱量比油脂更容易囤積在身上.更不容易代謝喔３．每天最好運動30分鐘,游泳.慢跑.瑜珈.或是有氧運動都行.至少要流汗.４．少坐多站.增加熱量的消耗.以爬樓梯代替坐電梯.５．睡前做運動，易瘦、好睡.睡醒後精神會更好喔６．每天多喝水.至少3000cc.分成多次喝.不要一次喝過量.７．餐前先喝湯或喝水有飽足感.這樣會吃的比較少８．任何時候按摩局部想瘦的地方，增加效率.９．早上睡起來可以喝水，增加腸胃蠕動 .<最好喝溫水>10 . 睡前不能吃宵夜.吃宵夜除了容易發胖外.對腸胃也昰一個很大的負造成腸胃方面的不適.而且宵夜吃的越飽.早上起床會更餓唷.11 . 不可吃零食, 零食ㄉ熱量大都很高.又沒有營養.千萬不能吃12 . 持之以恆ㄉ意志力最重要. 除了瘦的有自信外.也希望你能瘦的健康.加油唷!!
2006-05-11 05:41:13 · answer #1 · answered by apple 6 · 0⤊ 0⤋
你可以自己煮熱湯，怕胖就不要放油，不要用高湯，用清水煮，口味會清淡很多，但對身體的負擔也相對減少很多，對減肥很有幫助
2007-02-21 11:45:04 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
最近接觸到的一個減肥案例
是我一個美容師朋友的親身體驗
她之前也是爆肥的
後來下定決心減肥後
和一些美容師營養師朋友研究
找出了一套瘦身方法
並且親身實驗
而且把過程全部記錄在部落格裡
可以去參考看看
http://www.wretch.cc/blog/chiwe5133
2006-05-11 08:13:49 · answer #3 · answered by 山巔八號 6 · 0⤊ 0⤋
喝熱湯不會瘦不下去
反而會因為身體變熱 而促進血液循環 讓身體代謝更順利
喝湯會胖的原因是表面的油 或是其中的料
你要喝湯要先掏一掏湯的表面再撈湯 油量會變少
料的話 盡量不要吃火鍋料 熱量超高 還有重口味的都不要吃 因為可能含油
你都吃生冷的蔬菜 這樣脂肪凝固反而不好減肥 除非你量正常 不然很容易復胖
最好吃薑 或是任何可以讓身體發熱的食物
這樣反而會讓脂肪分解燃燒
2006-05-06 13:32:37 · answer #4 · answered by 佳樺 3 · 0⤊ 0⤋