我是個國３學生基測快到了但是體重又超重 ．． （１００ｋｇ）很想減肥知識＋的答案幾乎都是靠藥物還是代餐減說實在的我根本沒能力去負擔那些貴重的藥物平時只能在家做些運動或是下課玩個籃球其餘時間就只是看書希望大大能給我個意見或是方法讓我減下來如真的要使用藥物的話我１個禮拜零用錢４００就請你們找藥物１禮拜份 剛好４００左右謝謝幫助我的大大們
2006-05-06 19:40:03 · 7 個解答 · 發問者 ? 7 in 健康 ➔ 飲食與健身
給您看看我減肥之路 我158/44.6 未減之前是52一定要多喝水(白開水) 不要冰的 最好是溫溫的喝水不會胖 我剛開始減的時候可是一天都喝4000CC喔現在目前是在維持狀態中 一天至少喝2000CC這個月剛好是我減肥滿一年我的方法最基本的 少吃 多動 減肥前3個月每天我一定再同一時間運動 時間30-40分鐘還有第一個月 我都是只喝流質的牛奶很快的第一個月就掉到4開頭了第二個月開始在慢慢的改變 早餐一定會吃 而且我都吃鮪魚三明治或是饅頭夾蛋+咖啡一杯午餐就喝流質的東西 可能是牛奶 也可能是代餐晚餐就沒吃或是一樣喝流質的已經到我滿意的體重46時 我再把飲食改變早餐一樣不會改變吃的很豐盛 午餐一星期5天中 固定星期3會吃自己想吃的東西(便當.麵) 在來就是5點後不吃任何都西 包括水目前維持在44.6本來我是一直維持在46狀態已經快8個月了因為天氣越來越熱 想穿以前不敢穿的衣服(小可愛 比基尼之類的)所以這幾天大多都是以水果當食物再吃還有我一值都有吃綜合維他命來保健喔這樣才不會覺得很無力似的 PS..要忍的住飢餓感 你就會成功
2006-05-11 07:00:01 · answer #1 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
最近接觸到的一個減肥案例
是我一個美容師朋友的親身體驗
她之前也是爆肥的
後來下定決心減肥後
和一些美容師營養師朋友研究
找出了一套瘦身方法
並且親身實驗
而且把過程全部記錄在部落格裡
可以去參考看看
http://www.wretch.cc/blog/chiwe5133
2006-05-15 06:56:20 · answer #2 · answered by 山巔八號 6 · 0⤊ 0⤋
我的方法你一定是ok的...
加油...^^
我花了兩個多禮拜瘦了5公斤...^^
我從45公斤瘦到現在40公斤..(本身瘦的人就更難瘦了)
且已經一個多月了..完全沒有腹胖歐...!
電視上「女人我最大」中強烈推薦之日本當紅商品！
有看電視都知道～不是一般粉末寒天~是節目上吃的條狀寒天~就是(珊瑚草)
珊瑚草還具有消除便秘.清宿便.體內環保最佳飲品
增加飽足感且可以包覆油脂.達到降低食慾ㄛ!
奇摩拍賣有在賣~還有在送(粉末寒天)ㄋ
http://tw.f3.page.bid.yahoo.com/tw/auction/c23025666
2006-05-10 03:35:03 · answer #3 · answered by 含尹 1 · 0⤊ 0⤋
還在發育的階段千萬別用節食的方法
尤其是早餐不吃....那腦袋會變笨喔
你自己檢查看看是不是平常吃太多油脂類的食物
如雞排 炸雞或是澱粉類 例如珍珠奶茶
或是零食
這些都會造成你一直發胖的原因
只要三餐定時定量
肚子餓的時候 可以吃一些低熱量水果 如芭樂 小番茄等等或是高纖餅乾
不要吃宵夜 多吃蔬菜水果再搭配運動
一段時間之後 自然而然體重會慢慢降下來喔
不要靠藥物 你的身體還在發育 不要急著傷害他
2006-05-06 20:45:07 · answer #4 · answered by 小狐狸 1 · 0⤊ 0⤋
減肥最好靠運動跟卡路里控制，不要靠藥物或代餐，因為不管別人說的如何天花亂墜，代餐跟藥物會替身體帶來很大的負荷，況且你又是發育期！如果真的很心及減肥，可考慮晚餐減量或只吃水果，很快會有效果
2006-05-06 19:50:39 · answer #5 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
跟我有一樣的煩惱
我是 上學早餐不吃 {有時只喝鮮奶}
中餐吃 {鮮奶} 和麵包
晚餐喝 優酪乳{原味的} 但是如果你受不了惹話 真的想吃
就一定要在 { 7 }點以前吃完 少喝飲料
睡前 搖呼拉圈{瘦腰的} 因為晚上消化會很慢 會容易胖
多運動 讓自己流汗 要制止住口慾
2006-05-06 19:50:05 · answer #6 · answered by ☆ Ｆｉｓｈ〃 1 · 0⤊ 0⤋
去游泳...............真ㄉ很有效.......可是你會很容易餓肚子，要忍耐的住.........這是真ㄉ
2006-05-06 19:41:40 · answer #7 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋