請問一下各位，聽說筋拉開的話也會長不高，還有運動完之後如果沒做伸展的話會影響長高嗎？通常要運動到什麼階段，多少時間才會有長高的效果呢？
男生到幾歲以前還會長高呢？是否也要吃得多才會吸收良好呢？個人情緒也會影響身長喔！像我家人都說我想太多．．．我常常運動完之後腿好痛，常常傷到也會影響長高嗎？
了解的請明確的告訴我謝謝
2006-02-21 15:36:22 · 4 個解答 · 發問者 小酥 1 in 健康 ➔ 一般保健 ➔ 受傷
身高的問題跟以下六點息息相關1家族性身材矮小2體質性發育遲緩-青春期遲緩3染色體異常4內分泌系統發生問題5壓力大 睡眠不足 情緒的影響6所以適度的運動有助長高 ˙˙˙˙˙針 對 你 的 問 題 回 答˙˙˙˙˙ 1做運動完畢後 不宜做伸展運動 需做緩和運動 讓自己的身體由 激烈運動到放鬆緩和 但是不會影響身高 2做運動一個小時就可以 多數的學生由於功課壓力 整天都坐著 所以一有空就站著 伸展一下筋骨3大部分在18歲 但是有非常少數的人在22歲以前4吃的多只注重量有時會發胖 所以飲食均衡最重要 注重質才是正點5情緒會影響身高 因為情緒不好易怒暴食暴飲沮喪 會吃不下睡不好6運動完 腿會酸痛是正常 但是如果常常痛 那是運動所使用的肌肉 或方法不對 建議你不要猛練 否則受傷很麻煩 但不會影響身高 重 點有很多國中生 高中生 常被功課壓的半年只長一公分 但是暑假或寒假吃的飽睡的飽壓力少 這些學生有的短短一個月竟然長高9公分 這是我一個朋友的小孩 我自己的小孩 只長5公分 所以壓力少 睡飽點 適度的運動都有助身高 忠 懇 建 議告訴我 你腿痛的情形 適度的運動很重要 要每天 但不要有時超量 有時不動 事前做柔軟操 事後緩和操 別猛練 超過負荷會受傷
2006-02-21 07:16:46 · answer #1 · answered by 敏特智 7 · 0⤊ 0⤋
拉筋的確可以幫助長高，但是時間ㄉ長短就依個人而定ㄌ，拉完筋作伸展是保護我們ㄉ肌肉以免運動過度ㄉ拉傷，筋就像橡膠一樣是有彈性ㄉ，長時間把它往外拉不讓他恢復原狀很快就沒彈性ㄌ，如果是每天ㄉ拉回拉回，可以保持一定一彈性，運動完之後腿會痛可以建議你泡個熱水澡，之後再配合乳液做按摩，可以較舒服一點，運動完ㄉ酸痛不會影響身高，男生聽說會長到當兵。
2006-02-21 06:15:16 · answer #2 · answered by 毛毛 1 · 0⤊ 0⤋
身高的問題主要跟個人的先天體質有很大的關係，首先是你說的伸展部份，在運動的伸展主要是為了增加肌肉的柔軟度，跟身高實際上沒有很大的關連性。在人體的骨頭中有一個叫做骨垢板的東西，這才是跟身高能不能長高有著絕對的關係，通常身高定型的成人的骨垢板再X光下幾乎看不到，所以你要是想知道自己會不會再長高可以去照一張X光片看看。運動的強度與營養也是和身高有關係的，能讓骨頭受到衝擊的運動，例如跑、跳，都能使骨頭密度提高並刺激骨垢板的增生，每個人因為體質的差異所，以身高的成長也會有相當不一樣的結果。運動完之後腿好痛是因為肌肉有受到輕微的傷害，適當的休息就會復原，和長高沒有關係。
2006-02-21 03:15:30 · answer #3 · answered by 思佑 3 · 0⤊ 0⤋
一般而言…小學時期常做激烈運動的人似乎不會長得很高，因為骨骼還沒發育完全就太操，有時會受傷，但如果是發育中的人，抽高時骨骼有時會酸痛。男生通常可以長到當完兵哦…大概二十吧
2006-02-20 23:58:33 · answer #4 · answered by Nonna 1 · 0⤊ 0⤋