劈腿還會長高嗎??劈腿還會長高嗎??劈腿還會長高嗎??劈腿還會長高嗎??
2006-02-06 15:28:39 · 5 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 一般保健 ➔ 受傷
拉筋的好處：一、促進循環、恢復彈性：肌肉的緊繃會使血液循環減緩速度，對於現代上班族壓力大造成的失眠現象是關鍵因素之一，拉筋可以恢復肌肉彈性使循環代謝功能發揮功效，將累積在肌肉內部的廢物利用水分的輔助加速排出體外。二、預防拉傷、運動收操：運動之前的拉筋有著重要的目的，就是預防在極限運動時肌肉過度拉扯使肌肉產生斷裂，經常拉筋可以使肌肉彈性以及延展性增加，另方面漸進式給予肌腱承受一定的力量也強化了肌腱的韌性，可使受傷機率大幅度降低。運動完畢的收操拉筋也是讓運動後產生的僵硬感立即獲得緩解，以利廢物循環代謝，不至於產生運動過度的肌肉酸痛。其實拉筋是可以讓身高變高，但是姿勢如果不正確可能會造成拉傷，也不要做過度拉筋運動，會使骨頭受到壓迫！實際資料：大家都知道，有兩種人比較多長不高的情形，一是體操選手，二是舉重選手，而前者一定拉筋，後者則不定需拉筋。所以拉不拉筋都可能很矮！甚至相反的，我以前遇過一位跆拳教練，身高 183公分，自國中就開始拉筋，我認識他的時候已經拉筋拉了二十年！誰說拉筋長不高？他還特別強調拉筋長更高呢！事實上，會造成長不高的原因是太早發展肌肉，也就是說肌肉太結實，尤其是青春期正當要長高的時候，練舉重、柔道、體操、舉啞鈴、舉槓鈴…，只要有用重量訓練(weight training) 使肌肉強而有力的，往往會限制長骨生長，也就限制身高。也因此舉重、體操選手多長不高。還記得蒲仲強嗎？跑長跑的，他為了怕長太高，影響長跑成績，還特地練舉重！那麼什麼會讓人長得高？就如我們都知道的，打籃球、跳繩會長高。的確，因為當我們的大腿骨、小腿骨的生長板受到縱向的間歇壓力刺激，也就是蹦蹦跳跳的動作，也造成下肢長骨生長，腿也就變長了。那位跆拳教練才會長這麼高，就是因為跆拳有很多跳的動作，比賽時的打擊、用的蠻力又不像舉重、柔道那麼多。因此若需要拉筋，很好，不會長不高，反而使身體更柔軟，以後長大才不會常常腰痠背痛。怕小孩子長不高，很簡單，原則就是第一、讓小孩多蹦蹦跳跳，第二、二十歲以前不要作太多的肌肉強化。
2006-02-06 16:34:53 · answer #1 · answered by 近藤靜也 7 · 0⤊ 0⤋
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2014-09-22 15:39:55 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
補充~體操隊是因為特別挑瘦小不會有潛力長很高的人去的~因為厲害的體操選手是矮的~不會是高的~
2006-02-07 19:55:02 · answer #3 · answered by bin 3 · 0⤊ 0⤋
我每天都在拉筋...其實那根家族遺傳有關係....
但我從學舞拉筋後長ㄌ10公分
但或許是根家族有關係吧
2006-02-06 20:35:27 · answer #4 · answered by Kebi Sung 1 · 0⤊ 0⤋
據我所知,以西醫的較度看是不可能的~~
劈腿可以鬆軟下肢筋骨而已~~
<我每天拉也沒長的比較高ㄚ~~>
2006-02-06 16:29:19 · answer #5 · answered by blake PDRT 2 · 0⤊ 0⤋