腰部受傷的人常常會配帶護腰，以增加腹部力量的支撐。
聽說配帶護腰太久會造成背、腹肌肉的無力，請問是真的嗎?
又，什麼才是正確的使用護腰方法?
2006-01-23 15:07:39 · 2 個解答 · 發問者 阿達闢大師 7 in 健康 ➔ 一般保健 ➔ 受傷
長期使用護腰確實會造成背、腹肌肉無力！
所以一定要配合腹肌和背肌的強化運動！
一般來說，配戴護腰通常二小時就要脫掉，並進行腰部的輕緩伸展活動10-15分鐘，間隔30-60分鐘後再戴上！
而腹肌訓練可從事仰臥起坐（循序漸進逐漸增加難度），背肌訓練可以先進行仰躺屈膝抬高臀部的運動再逐漸轉換為俯臥單側抬腿運動！當然還有很多的運動和運動時該注意的事情，必須由物理治療師指導！建議你掛復健科找物理治療師幫你評估和做運動指導！
祝你早日康復！
2006-01-23 22:10:45 · answer #1 · answered by Master Hsueh 5 · 0⤊ 0⤋
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2014-10-24 23:14:27 · answer #2 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋