請問我最近開始跑五千來當運動，跑著跑著肚邊會痛 ( 不一定肚邊，有時是橫隔膜下方 )，用手壓著會好一點，有時候跑著跑著又不痛了！不一定什麼時候開始痛，會痛哪邊也不一定。請問.. 疼痛起因？如何避免？跑到一半疼痛怎麼改善？感謝您撥冗解答唷～
2006-01-09 17:30:08 · 6 個解答 · 發問者 竹間 1 in 健康 ➔ 一般保健 ➔ 受傷
剛開始跑 不會感覺到 跑久了 開始絕得會痛 那是因為呼吸不正常 沒有調好或是有喝大量的水 所以才會痛 !!!
ㄊ是不規則的痛 只要動到 ㄊ又會開始痛
其實 避免很簡單
長時間跑久了 之後就不會再感到疼痛 有的話也是小痛
妳的體能上會有所改變
舉例子!!我是田徑隊 我也有這樣的經驗 我們教練說那是正常的 因為剛開始 久了就不會 因為呼吸不正常 呼快呼慢 平率要調好
跑完肚子還會痛 可以熱敷 這樣可以好一點 !!!時間久了慢慢會改善的!!
2006-01-11 12:09:08 · answer #1 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
故美國總統艾森豪的心臟外科主治醫生保羅．懷特博士，
首先提出「腳是第二心臟」的說法；常言也道：「老化從腿開始。」
下半身肌肉不夠強健，上下樓梯、跑步都會體力不支、氣喘如牛，
因為運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，一旦這些肌肉衰萎，
人不僅無法維持正確姿勢，而且易有疲勞、膝痛、腰痛等現象。
也就是說跑步時兩腳會施力不同造成某一邊施力過多會側重於某一方...那一方肌肉就會就會酸痛...
2006-01-14 00:01:09 補充：
這狀況通常好發在平時沒有運動習慣的人身上..突然間的運動就會腰痛...
2006-01-13 18:59:49 · answer #2 · answered by 張蘭屎官官 6 · 0⤊ 0⤋
我也是...是因為水喝太多嗎？
2006-01-13 18:55:06 · answer #3 · answered by ｜月餅盪鞦韆｜ 1 · 0⤊ 0⤋
我知道了拉~!!
你這個肚邊會痛搞不好是因為跑之前
有灌一些水到肚子裡面對不對?
所以才會這樣的....是嗎?
你這個休息一陣子在跑就可以拉~
(因為我之前跑步追公車的時候也是~)
至於你說痛的地方不一定我就不知道是啥原因拉~~
2006-01-09 18:19:50 · answer #4 · answered by 阿蛇 2 · 0⤊ 0⤋
因為你在跑的時候需要大量的血液傳送到各個部位.........那個地方好像有個器官是輸送血液的...所以才會很痛........
這時候要先停下來休息..AND補充一些東西(應該是糖類)
2006-01-09 17:58:46 · answer #5 · answered by 1 · 0⤊ 0⤋
對阿!!我也好想知道唷~都會這樣!!拜託知道ㄉ人趕快來回答ㄅ~拜託囉~
2006-01-09 17:31:30 · answer #6 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋