所有分類 健康 商業與財經 娛樂與音樂 家居與園藝 家庭與人際關係 寵物 懷孕與育兒 政治與政府 教育與參考 新聞與活動 旅遊 本地商業機構 汽車與交通 消費電子產品 環境 社會科學 社會與文化 科學 美容與造型 藝術與人文 遊戲與休閒活動 運動 電腦與網際網路 食品與飲料 餐廳與小吃
0 ⤊ 跑完馬拉松膝蓋會痛要要如何處理 上周跑完ING21公里馬拉松後左膝蓋明顯，下樓梯時會出現劇痛要如何解決呢？ 會不會是十字韌帶受傷？要如何處理才會好？ 2005-12-28 11:02:18 · 2 個解答 · 發問者 Cheng 1 in 健康 ➔ 一般保健 ➔ 受傷 2 個解答 1跑馬拉松前幾個月就要開始作準備2因跑水泥地3建議你不要爬樓梯尤其是下樓4如非下不可請側走--面向牆壁--5休息 休息 休息6不要蹲--7貼消炎藥膏--白色-涼涼-有消炎作用8可吃維骨力--怕關節磨損太多9要一段時間才會好--心急不如心靜 2005-12-29 09:27:42 · answer #1 · answered by 敏特智 7 · 0⤊ 0⤋ 跑完應立刻冰敷 現在應該熱敷 2005-12-28 11:55:39 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
