一開始跳繩
跳繩要跳幾下
才算適當阿???
2005-12-18 22:14:42 · 2 個解答 · 發問者 0.0 2 in 健康 ➔ 一般保健 ➔ 受傷
如果你懂得跳繩的技巧與方法,您提的問題是不存在的.
因此我告訴你,你是因為跳時,落地時用腳跟落地撞擊地面,所以你才有一開始跳繩
跳繩要跳幾下的問題,因為你腳跟落地撞擊地面,震盪你的胃腸內臟器官,讓你跳的不舒服,如果你提起腳跟,利用腳尖輕跳,甚至轉移身體重心,利用單腳輪流跳,應該是跳多久,與跳多快的問題!一般初練習都可以有50-100.
熟練後三五百都是很平常.如是比賽應要上千下吧!
2005-12-18 23:25:12 · answer #1 · answered by 土司麵包 3 · 0⤊ 0⤋
每個人都不同 女生--男生--年齡--身體狀況
暖身運動非常重要
1 20-30就可休息一下
2再跳20-30休息
3以100下為主
以後依自己的體能再增加
避免膝關節草地或泥土地很適合
2005-12-18 23:29:02 · answer #2 · answered by 敏特智 7 · 0⤊ 0⤋