請問大家
如果老人家膝蓋不好 應該要做哪些運動比較適合他們
可以運動到 又不會傷膝蓋
謝謝大家
2005-11-28 18:14:51 · 5 個解答 · 發問者 潔兮 2 in 健康 ➔ 一般保健 ➔ 受傷
膝蓋不好,
可以考慮游泳喔!!
游泳是全身運動,
較不會過度集中使用某一個特定部位,
如果老人家不會游泳,
有的泳池也有水中有氧或水中太極之類的課程,
因為水中浮力使得站立比較不會造成膝蓋的負擔,
應該很適合老人家.
2005-11-28 18:30:35 · answer #1 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
我嚴重懷疑最後一個是在賣藥的
2005-11-29 07:18:39 · answer #2 · answered by 儒鈞 2 · 0⤊ 0⤋
老人家膝蓋不好是退化性關節炎
盡量減少爬樓梯爬坡減少膝蓋磨損頂多散散步偶而曬曬太陽等
另外要多吃含鈣質與膠原蛋白的食物和深色蔬菜維他命c等營養也要注重
2005-11-28 21:17:56 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
老人家退化性關節炎
只能走平路/跳舞/游泳/練氣功/香功/太級拳/體操
千萬別去爬山!磨損膝關節
2005-11-28 21:04:54 · answer #4 · answered by jackie 7 · 0⤊ 0⤋
如果說會泳游那算是不錯ㄉ選擇
或是說騎腳踏車
那體重不會全部都集中在膝蓋上
2005-11-28 18:27:10 · answer #5 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋