跑步 爆發力

Question

我很想跑大隊接力可是...班上的女生每個都跑的很快 , 可是男生真的超慢的,
班上有一個男生.他100公尺比我慢一兩秒,竟然第5棒,對於這件事我很不服氣
他第5棒我卻是候補的!
請問一下4天不斷的練習短跑,會進步嗎?還有我想知道怎訓練自己的爆發力.
需要做什麼動作?

我之所以會問4天不斷的練習短跑,會進步嗎?是因為距離
排棒次的前4天.真的很想跑接力.我每天都跟班上田徑隊
的同學一起練跑.他有教一些動作.

Answer 1

老實說,我蠻為妳打抱不平的,比妳慢還可以上去比賽,妳可以去抗議一下,但妳要在這短短四天內突然進步,是很難的一件事,除非你很有天份,不然不太可能馬上進步很多,選手不是一天兩天就可以造成的,一定是努力在努力,臺下十分鐘；臺上十年功... 順便告訴你,我本身是田徑選手

Answer 2

恭喜你了歐!!

Answer 3

4天內要增加速度是有點難，但也並非完全不可能。若你以前一直用錯誤的方式跑步，現在改成正確的跑步方式，速度會增加一些。既然有在跟田徑隊一起練跑，可請教他們如何跑的快（例如腳如何抬、手如何擺動、如何控制呼吸等等）。至於爆發力，短時間內是無法訓練的（當然有方法啦）。
我知道一些跑步的要訣（曾有體育老師及國手來上過課及作短期的訓練），不過很難在網路上說明。
其實，跑步跑的快不快，你的基因早就決定了，天份（或者說你的身體、肌肉等等）佔９成的因素。這也是黑人選手的運動表現較佳的原因。