有關拉筋會不會影響長高

Question

如題
我想知道拉筋會不會長不高?
我要詳細資料
謝謝!!

(問題重點:會不會影響長高?會不會長不高?)

Answer 1

答案是---拉筋與長高並無負面的相關!!臨床上，沒病沒痛的問題是沒人理的，長得高不高也沒有一個準，除了遺傳、飲食、疾病…的因素在此先不談，我可以確定地告訴你，第一、長骨(大腿骨和小腿骨)的生長板的刺激能促使長骨生長，加長，以致高子變高。第二、青春期肌肉太發達會限制長骨生長。第三、拉筋與身高無關。大家都知道，有兩種人比較多長不高的情形，一是體操選手，二是舉重選手，而前者一定拉筋，後者則不定需拉筋。所以拉不拉筋都可能很矮！甚至相反的，我以前遇過一位跆拳教練，身高 183公分，自國中就開始拉筋，我認識他的時候已經拉筋拉了二十年！誰說拉筋長不高？他還特別強調拉筋長更高呢！事實上，會造成長不高的原因是太早發展肌肉，也就是說肌肉太結實，尤其是青春期正當要長高的時候，練舉重、柔道、體操、舉啞鈴、舉槓鈴…，只要有用重量訓練(weight training) 使肌肉強而有力的，往往會限制長骨生長，也就限制身高。也因此舉重、體操選手多長不高。還記得蒲仲強嗎？跑長跑的，他為了怕長太高，影響長跑成績，還特地練舉重！那麼什麼會讓人長得高？就如我們都知道的，打籃球、跳繩會長高。的確，因為當我們的大腿骨、小腿骨的生長板受到縱向的間歇壓力刺激，也就是蹦蹦跳跳的動作，也造成下肢長骨生長，腿也就變長了。那位跆拳教練才會長這麼高，就是因為跆拳有很多跳的動作，比賽時的打擊、用的蠻力又不像舉重、柔道那麼多。因此學習合氣道若需要拉筋，很好，不會長不高，反而使身體更柔軟，以後長大才不會常常腰痠背痛。但是要注意，合氣道的護身倒法教得沒有柔道的紮實，在對練的時候很可能被摔傷，或怕被摔而反而被扭傷，或用蠻力抵抗，這樣就真的很可能造成長不高。 怕小孩子長不高，很簡單，原則就是第一、讓小孩多蹦蹦跳跳，第二、二十歲以前不要作太多的肌肉強化。參考資料 李某 ( 初學者 5 級 )

Answer 2

有關重訓會影響身高的
我找到這則資料
http://www.tech-sports.net/gym/articles/acreadarts.asp?id=23&p=7&pp=1&title=FAQ常見問答
我是相信這上面的這種說法
拉筋我就不知道哩
來源:Take's BodyGYM
http://www.tech-sports.net/gym/

Answer 3

我所知道的人拉筋都不會太高，還有體操選手大部份都不高，不過也有少數的例外。

Answer 4

拉筋與長高並無負面的相關!!臨床上，沒病沒痛的問題是沒人理的，長得高不高也沒有一個準，除了遺傳、飲食、疾病…的因素在此先不談，我可以確定地告訴你，第一、長骨(大腿骨和小腿骨)的生長板的刺激能促使長骨生長，加長，以致高子變高。第二、青春期肌肉太發達會限制長骨生長。第三、拉筋與身高無關。大家都知道，有兩種人比較多長不高的情形，一是體操選手，二是舉重選手，而前者一定拉筋，後者則不定需拉筋。所以拉不拉筋都可能很矮！甚至相反的，我以前遇過一位跆拳教練，身高 183公分，自國中就開始拉筋，我認識他的時候已經拉筋拉了二十年！誰說拉筋長不高？他還特別強調拉筋長更高呢！事實上，會造成長不高的原因是太早發展肌肉，也就是說肌肉太結實，尤其是青春期正當要長高的時候，練舉重、柔道、體操、舉啞鈴、舉槓鈴…，只要有用重量訓練(weight training) 使肌肉強而有力的，往往會限制長骨生長，也就限制身高。也因此舉重、體操選手多長不高。還記得蒲仲強嗎？跑長跑的，他為了怕長太高，影響長跑成績，還特地練舉重！那麼什麼會讓人長得高？就如我們都知道的，打籃球、跳繩會長高。的確，因為當我們的大腿骨、小腿骨的生長板受到縱向的間歇壓力刺激，也就是蹦蹦跳跳的動作，也造成下肢長骨生長，腿也就變長了。那位跆拳教練才會長這麼高，就是因為跆拳有很多跳的動作，比賽時的打擊、用的蠻力又不像舉重、柔道那麼多。因此學習合氣道若需要拉筋，很好，不會長不高，反而使身體更柔軟，以後長大才不會常常腰痠背痛。但是要注意，合氣道的護身倒法教得沒有柔道的紮實，在對練的時候很可能被摔傷，或怕被摔而反而被扭傷，或用蠻力抵抗，這樣就真的很可能造成長不高。