前幾天 去跟人打籃球 打全場!
跑個四趟 就累了 才打了雙方筆數10比2
我們2 ><因為我都在喘！！！
我就快掛了
要怎麼訓練耐力 會比較好><"
比較有效果 又不會累 也不會吃力><"
我很討厭跑步!!
2005-10-04 21:22:10 · 6 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 一般保健 ➔ 受傷
可以去健身房壓 那邊會有一連串的課程
我絕得循序漸進ㄉ來的話 不太會累
也不用流汗和曬太陽
體力也有變好!!! 不錯吧
如果是打籃球會累的話,而又不能去健身房
我想是因為太久沒打才會這樣
多打幾場以後 這問題自然不成問題了
(約1個禮拜的時間)
2005-10-04 21:25:45 · answer #1 · answered by 平凡ㄉ星星 1 · 0⤊ 0⤋
有一種肺活量訓練器,可以去買來練習
2005-10-09 02:20:45 · answer #2 · answered by no_nickname 6 · 0⤊ 0⤋
可以去游泳阿！！
如果討厭那就沒辦法啦！！
2005-10-08 04:58:42 · answer #3 · answered by 5 · 0⤊ 0⤋
要訓練耐力的話就要多慢跑~想我要去爬山的前三個月就在慢跑(每天性的)~這樣的話爬山自然就不會累了~簡單的說就是要多家慢跑~如果不喜歡的話那就應該沒辦法了巴!!
2005-10-06 19:12:29 · answer #4 · answered by 北極熊 1 · 0⤊ 0⤋
想要增加耐力 又討厭跑步?
那不如不要囉
想要有好的耐力 除了游泳和跑步是最有效果的
2005-10-05 15:30:06 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
你不是肌力不夠~你是心肺功能不夠~
所以只有加強心肺功能~
請你做會喘的運動~
2005-10-05 01:56:02 · answer #6 · answered by 大象 3 · 0⤊ 0⤋