如題 我知道還沒發育完全的人
因為怕肌肉定型 所以要按摩
那我如果想要練出肌肉 是不是代表我運動完 不要去按摩肌肉呢?
按摩肌肉除了怕肌肉定型還有別的用意嗎?
2005-06-14 18:21:48 · 3 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 一般保健 ➔ 受傷
那運動完不按摩的話 是不是比較容易型成肌肉?
2005-06-14 19:13:14 · update #1
當激烈運動完後.....肌肉會成緊繃狀態....適當的按摩有助於肌肉放鬆...比較不容易產生運動傷害...
2005-06-14 18:34:19 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
不用按摩肌肉.
不過運動前的熱身和運動後的收操.是很重要的.
你可以請你的教練教你如何熱身如何收操.
這樣才不會使肌肉僵硬.因為肌肉僵硬你沒有讓它緩和才會讓肌肉定型.
所以運動後一定要做好收操的動作.
2005-06-15 08:21:32 · answer #2 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
按摩不是您所說的肌肉定型,是緊繃或是僵硬的意思~按摩可以減少疲勞感,減輕肌肉緊繃......等定型的意思結實嗎?運動都會使肌肉便發達喔~也就是結實的意思~
2005-06-14 22:27:59 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋