為什麼常扭傷 ~~

Question

從國中開始打籃球 . 一次的不小心扭傷 後來 就不時的常扭到 可能半年就來依次 受傷得程度不一定
有時幾個星期就好 有時後一兩個月才好 到現在大3了 連同學都說我很誇張 不時的在扭傷
最近又受傷了 算是嚴重的 腫的比以前都大 照X光 骨頭是沒啥問題
想請問為什麼我這麼容易的就會扭傷 還是我需要再去做進一步檢查 還有就是常扭傷 會不會照成 腰 脊椎 等其他地方的問題~~??

Answer 1

同一部位常會扭傷的原因是.
1.第一次扭傷時沒有治癒.
2.扭傷一般X光是沒辦法照出來的.
3.扭傷是肌肉和肕帶拉傷.和骨頭沒有直接關聯.
4.如果是肕帶受傷.沒有治癒.就像一條象皮筋長期拉扯.造成彈性疲乏.以後運動時就會再扭傷.會成習慣性傷害.
5.肕帶受傷比一般的傷害還難治療.所以受傷的人要有耐心.治療期間不可以有激烈的動作.而且治癒時間較久.
6.如果沒有完全治癒.當然會影響到脊椎.因為脊椎的病都是因為生活習慣造成的.
7.趁年輕體力恢復較快.早點治療吧.不要等到後遺症產生.那時再後悔就來不及了.

Answer 2

你可以在平常就穿著較高統的鞋子
如果你有運動
建議在運動時也穿較高的運動鞋和較厚的襪子
在戴上護踝或者是用貼布包紮
於運動過後冰敷腳踝
因為我本身也有習慣姓扭傷

Answer 3

踝關節扭傷是運動損傷中發生率最高的，發生的原因大
多是身體失去重心，落地時踩在別人的腳上或腳被絆倒
時出現。扭傷時，局部會發生關節腫脹、疼痛，嚴重時
甚至造成骨折。
缺乏規律的運動，若遇偶而打球、爬山較久走路較遠，甚至長期坐臥的不良姿勢，都會使原本鬆弛軟弱的肌腱，無法承受疲勞及壓力而導致發炎痠痛的現象。
肌腱強度雖然正常，但因運動前熱身不足，肌肉協調失序，或因肌腱彈性不足關節強力扭挫，均可造成肌腱與韌帶之傷害。

Answer 4

如果你的骨骼和肌肉生長的速度差距過大就容易扭傷建議你去看中醫
我表弟和你一樣經過中醫調養就好了

Answer 5

這有很多種可能性

一種就是最簡單的 : 運動前一定要先做熱身運動

尤其你又特別容易扭傷腳踝 , 所以腳踝的部分做就一點

另一種可能就是習慣性扭傷

可能是之前你都不會扭傷 , 突然扭一次比較嚴重的

而且沒有完全康復就繼續打球

漸漸的就三不五時扭傷一次 , 行程習慣性扭傷