為什麼晚上睡到一半小腿突然抽筋?

Question

如題
我昨天晚上睡到一半
左腳小腿突然抽筋
一直到今天都會痛
就好像是運動痙巒
可是我明明在睡覺
沒有運動啊
請問到底是什麼原因

Answer 1

恩~你沒有常站著嗎?也可能是太疲累吧...我之前也會阿 而且不是一般所謂的抽筋 而且到了早上腳還會痛 你可以多吃些營養的食物阿 補充些能量

Answer 2

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Answer 3

對不起
我是原發問者
我選最佳解答是"冷眼"
不是"小豬"
我不知道為什麼選他會變成他
而且改不回來
在此謹向"冷眼"及其餘的回答者道歉
我下次會小心一點

Answer 4

有一招非常有效,屢試不爽,
左腳抽筋時高高的舉起右手,
右腳抽筋時高高的舉起左手,馬上舒緩.

Answer 5

身體缺鈣的警訊!
去大醫院檢查骨密
求證就知道
骨密是骨架的秘密殺手!

Answer 6

造成腳抽筋的原因

抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。

有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現象。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。

造成腳抽筋的主要原因有：
1.局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4.水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
5.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7.甲狀腺過低、尿毒症或其他身體疾病。
8.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10.不知名的原因。

如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前尚未有定論。

小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。

Answer 7

不一定運動才會抽筋阿〃

有時候你的腳底板（我抽筋都是腳底板〃那是最痛的！）〃

轉到某個程度你就會突然抽筋〃

可能你要注意一下你的睡姿〃

不然哪天可不是抽筋抽筋就能解決的　＝　＝