最近蹲著站起時，會出現沒力或是軟腳的感覺，有時候還會覺得微痛，這是什麼病狀呀?還是肌力不夠ㄋ?
2005-05-02 20:06:21 · 2 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 一般保健 ➔ 受傷
之前是否膝蓋有受傷
若為是
請到醫院做超音波或是核磁共振的檢查
讓醫師做進一步診斷
若為否，應為退化性關節炎的膝蓋無力
建議你
飲食方面：
可以多補充鈣質
例如：牛奶一天一杯，蔬菜的鈣質也很豐富
若喝牛奶會拉肚子可以購買低乳糖的牛奶飲用
不建議攝取過多的蛋白質及油脂，會消耗鈣質，適量即可
飲食均衡最重要
可去買含有魚肝油＋葡萄糖胺的食品食用
幫助軟骨增生，以恢復膝蓋軟骨
另外多出門曬曬太陽讓身體產生維他命D，可以減少鈣質流失
每天十五分鐘就足夠了
運動方面：
一般人在發生膝蓋酸痛無力時
會習慣性的休息，甚至不運動
這樣會造成腳部的肌肉萎縮
可做適當的肌力訓練（例如：人坐著將小腿抬起）
除了可以增強膝蓋的力量還可以預防肌肉萎縮
另外因為膝蓋無力的原因
導致身體的承受點已受損
所以爬樓梯時要多注意安全
2005-05-03 08:56:24 · answer #1 · answered by ? 6 · 0⤊ 0⤋
如果您是女性又超過45歲
那麼是膝蓋退化性關節炎
腰椎也跟著退化
您骨質疏鬆了!
2005-05-02 21:03:38 · answer #2 · answered by jackie 7 · 0⤊ 0⤋