我覺得我現在有點駝背
所以我現在都會挺起來
但是有時候挺久了背部會酸
而且坐著的時候我也會要求自己挺起背來
但是很累
背部肌肉很酸
我剛剛開始在調整自己的姿勢
走路的時候我可以挺起來沒問題
但是做著的時候
就不到一下就很累
我是做大概椅子的2/3~1/3然後在挺背
只是挺累的
我想起問一下
如果坐在椅子上
然後背靠在椅背上(但是是比較挺直的)
這樣比較舒服一點
但是這樣可以嗎?
2007-12-09 20:18:15 · 6 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 一般保健 ➔ 其他：一般保健
那如果覺得背酸可以用一些弓背的動作(例如瑜珈.皮拉提斯之類的)來緩和嗎?
如果有的的話那有什麼不錯的動作呢?
2007-12-09 20:21:29 · update #1
駝背有可能是骨質疏鬆症造成，
建議多補充鈣，
最好從飲食中攝取，
不要直接猛吃鈣片，
另外，
要配合運動，
把背部的肌肉練強健，
這樣妳的骨骼系統就不會那麼吃力，
還有，
要記得減肥，
太胖也會造成身體骨架的負擔，
祝福妳早日恢復挺直的身材~
加油ㄛ~
2007-12-10 05:35:17 · answer #1 · answered by 雨後的彩虹 5 · 0⤊ 0⤋
到下面的網址看看吧
▶▶http://qoozoo09260.pixnet.net/blog
2014-10-23 06:07:39 · answer #2 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
弓背、瑜珈確實都有不錯的改善效果
圖片參考：http://www.gomy.com.tw/images/1305/70065_b.gif
或是可以使用看看舒背的，放置椅子來減壓
http://store.gomy.com.tw/1305/showcat.asp?G_Category=564
2007-12-10 09:54:36 · answer #3 · answered by 麥芽糖 7 · 0⤊ 0⤋
妳好：
我個人本來也有嚴重的駝背且肚子也總是挺著，
站姿超級難看，但現在已有大大改善，希望我的
方法對妳也有幫助！
1 每天貼著牆站立約十分鐘。
2 請教瑜珈老師，做一些有關的瑜珈動作。
3 隨時注意自己的各種姿勢。
4 詢問醫生（我自己有去找過醫生，但因為要推，
所以心裡有一些怕怕，現在便都以瑜珈來解決自
己身體各方面的狀況）
2007-12-10 08:08:55 · answer #4 · answered by Jessica 1 · 0⤊ 0⤋
這樣好像都撐不太久ㄅ 不然拿個靠墊來撐腰ㄚ 應也會舒服點
另除了每天走路姿勢不要低頭縮肩外 建議你每天背靠牆 四點都要靠到喔~~頭 肩 屁股 腳跟 約十分鐘 剛開始會不舒服 但久了不僅對你的脊椎跟身型都有不錯的效果喔~
2007-12-09 20:25:24 · answer #5 · answered by xx 1 · 0⤊ 0⤋
你好
很榮幸回答問題
建議到骨科門診
看是否能開刀或別種方式 矯正-
這才是一勞永逸的方法-
祝安~
2007-12-09 20:19:51 · answer #6 · answered by 平凡的人 7 · 0⤊ 0⤋