小朋友缺乏鈣質該吃些什麼、不該吃什麼

Question

家中有個小朋友，因為前幾天跌倒就讓他骨頭裂開一條
現在已經沒事了，醫生它缺乏鈣質，說要多補充鈣質的食物
我上網找了幾種食物，但是不是每一種小朋友都吃
所以我想問一下，還有多一點食物可以供選擇？
就是....
1.有哪些食物可以補充鈣質？

2.那有哪些是會使鈣質流失不能吃的？


(我只要食物名稱就好了)麻煩回答的不要貼一些東西，
因為我有找了不少資料了~現在只有在為食物困擾中

Answer 1

1.牛奶當然是首選囉
熬排骨湯也很好
芝麻.杏仁
罐頭三文魚連骨吃
白菜煮熟的
芝士.煮熟的黃豆
鈣質要搭配維他命C
才容易被吸收
所檸檬.巴樂.蘋果
也要多吃

2.汽水類的飲料少喝
會帶走體內的鈣質

希望妳兒子早點復原喔

Answer 2

這有類似的

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Answer 3

個人於一家外商藥廠推廣業務
建議

多攝取

1.魚乾
2.起士等
3.牛奶類

少喝些可樂汽水等.....


小朋友成長發育~建議可以搭配鈣片~最好選擇有維生素D3幫助吸收~而檸檬酸鈣~葡萄酸鈣~乳酸鈣~碳酸鈣的四合一複方鈣片為最好~若有增加其他蔬果的營養那就更佳了


我們藥廠之前於台大醫院完成臨床實驗的鈣片~衛生署認可有效骨質保健~目前台灣唯一國家認證的鈣片~健康食品認證A0017號

相信能提供您小朋友良好的鈣質吸收


個人於Westrat藥廠推廣業務工作~有需要可以至我的部落格討論^^v,
我們除提供各醫療院所的客戶,也歡迎一般民眾諮詢服務,歡迎多加利用~

Answer 4

現在的小朋友營養都太好了,不要再傷害小朋友的身體了,否則未到老時就會一身病的.
你的小朋友因為跌倒而使骨頭裂開,表示他的骨頭不夠健康,個人猜測,他的身高是否為同儕中較高的身材,小時候你怕他長的太矮,所以給他喝了很多的牛奶,是不是這樣呢?
不要聽醫生的,你的小朋友沒有缺乏鈣質的問題,請讓你的小朋友停止食用所有乳製品,多吃點蔬菜水果,便可以慢慢愎原,前面幾位大大提到的芝麻,豆製類,小魚乾等等都可以多吃.

Answer 5

1.有哪些食物可以補充鈣質？

黑芝麻、黑豆漿、排骨湯、小魚乾杏仁、牛奶、起司片

2.那有哪些是會使鈣質流失不能吃的？

碳酸飲料(可樂、汽水)、咖啡濃茶，以上飲品會阻止鈣吸收

Answer 6

1. 摔倒骨頭裂開..醫生的口頭蟬..就是多補充鈣質
2.骨頭撞擊裂開.跟撞擊力大小呈正相關.小孩子的骨頭都差不多..所以有可能你的小孩鈣質已經夠了.只是撞擊力太大罷了.
3. 黑芝麻是不錯的選擇
4.糖果咖啡.跟垃圾食物會使鈣質流失..牛奶喝太多也會

Answer 7

你好

上面的各位大大說的差不多了

其實鈣質這種東西是要由膠質輔助吸收

單單補充鈣質而沒有膠質也是沒用的

鈣質EX.牛奶 鈣片 大骨湯(至少熬2-4小時以上)...等等

膠質EX.豬皮 豬腳 雞腳 白木耳 膠原蛋白...等

建議從生活飲食方面下手

不用去刻意買些產品 由時候小朋友也會排斥

就從日常生活吃的東西多注意就OK了

畢竟天然的最好^^

Answer 8

1.我知道起士片鈣質滿多的,但是小朋友不喜歡起士的味道,妳可以加一些葡萄乾這樣小朋友可能會比較喜歡吃.2.據說牛奶好像並不能補充鈣質，反而容易讓鈣質流失;對過敏性體質的小朋友不太好;可用豆漿替代(可以到傳統市場或豆腐店買,比較實在,甜味可自己調整;傳統豆腐鈣質也很高).有空也可以炒些小溪蝦(帶殼吃)或小魚乾,鈣質也很高.希望以上對妳有所幫助.

Answer 9

1.黑芝麻食物中最多

建議你可以加牛奶

給小朋友喝

而且黑芝麻有很多神奇療效

書局就有這本書

2.不要給小朋友吃冰

及含冰的飲料

多喝溫或熱的開水

因為喝冰的會鈣質流失嚴重