Also Übungen wie z.B einen schweren Rucksack auf dem Rücken und dabei entweder walken oder joggen. Oder Liegestütze mit einem Gewicht auf dem Rücken. Es gibt ja so viele Dinge mit denen man mit 18 mal beim Bund trainiert hatte.
Kann man diese Übungen auch mit 40 noch machen?
2007-10-20 03:40:26 · 6 antworten · gefragt von zufallssurfer 4 in Gesundheit ➔ Fitness & Diäten
Naja, Deine Gelenke leiden da schon.
Mit 40 solltest Du mit Deinem eigenen Gewicht üben - und je nach Figur ist sogar das schon zu viel zum Joggen!
Die Bewegungen an sich sind sicher geeignet, klar.
2007-10-21 02:28:38 · answer #1 · answered by swissnick 7 · 0⤊ 0⤋
mir fällt es schwer mit nen panzerkettenglied rumzulaufen oder unter vollschutz kniebeuge zu machen
2007-10-20 10:44:33 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Im Prinzip ist jede Übung geeignet, die Fitness zu verbessern. Liegestütze gehen natürlich auf die Gelenke und sind mehr zum Muskelaufbau gut.
Aber alles, was Du körperlich machst, hilft, fitter zu werden wenn Du nicht gerade Vorschäden hast. Also spazieren gehen, walken, Gartenarbeit, Fensteputzen auf Zeit, Hund anschaffen und Gassi gehen, Brötchen holen mit Rad.
Zur Motivation sind Mitmacher sehr gut geeignet. Also Sportverein, Kegelgruppe, Tanzschule.
Gibt z. B. bei uns auch Senioren (bis 74 Jahre), die jedes Jahr Sportabzeichen machen. Mit Spass und ohne Stress.
Such Dir aus, was Dir Spass macht. Klein anfangen, aber es ist gut, irgendetwas zu machen.
Viel Spass bei der Sache
Eisenhans
2007-10-26 17:27:39 · answer #3 · answered by Eisenhans 3 · 0⤊ 0⤋
Im Prinzip dürfte das kein Problem sein, normale Soldaten gehen ja auch erst mit ca. 56 Jahren in Pension, und die müssen ihre Sporttests ja auch immer bestehen, und so eingefahren wie die Bundeswehr ist, machen die heute ja immer noch das gleiche. Trotzdem denke ich, dass wenn mans erst mal hinter sich hat, das ganze vielleicht eine nette Erfahrung aus der Jugend ist und damit dann doch nichts in der Gegenwart zu suchen hat, zwischenzeitlich gibts doch wesentlich nettere Möglichkeiten sich fit zu machen und zu halten........
Nicht in der Vergangenheit schwelgen, man kann nicht ewig 20 sein.....
Viel Spass noch....
2007-10-24 11:45:31 · answer #4 · answered by goodie 3 · 0⤊ 0⤋
Ja auch mit 70
2007-10-21 10:41:38 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
denke schon, dass das geht, aber würde dir lieber raten, dir einen sport zu suchen, den du gern machst, da hast du erstens spass dran, zweitens triffst du leute und drittens isses gut für die figur ohne dass du es merkst, weil man das, was einem spass macht, sowieso gern macht.
viel erfolg Flex
2007-10-20 11:05:32 · answer #6 · answered by Flexagon 4 · 0⤊ 0⤋