腸胃吸收不良??

Question

我157公分,40.6公斤......
有時後體重會降到40公斤以下
有人說我瘦ㄉ不太正常....
ㄊ說我可能是腸胃吸收不良.....
體重這樣真ㄉ太瘦ㄇ??
可是我吃不少 阿...體重就是一直維持在那 !

那如果真ㄉ是胃腸吸收不良....
那該吃些什麼調理身體呢???

Answer 1

以下一些數據還有狀況
有些可能記得不是很清楚
所以如果翻到我以前寫的
可能跟現在我寫的有一些落差
反正重點就是
我體重也是常常某一段時間
都固定不動
不過一改作息的時間一陣子後
體重就變了0.0

生活作息跟飲食是問題點
想當初國三畢業後
身高長到176後就沒再長過了
當時體重55KG
個人飲食活了24年
沒什麼變化
今年改了不少就是了

高一到高三上學期
體重都是沒變化
印像中是60KG啦

高三下學期開始補習
生活很規律= =||
十點多回家後
洗個澡就睡了
七~八點就起來吃飯然後上課或補習~_____~||
體重升到65KG

大一到大二
還是維持在65KG的樣子

大二到前陣子
生活越來越靡爛XD
課越來越少嘛XD
體重到76KG

前陣子呢
接觸了中醫啦~~還有一些中醫的養生觀點啦
開始修改作息跟飲食習慣
現在呢
五個月過去了
體重降到60KG
身體的狀況呢
感覺上是比那段靡爛時期好0.0||

就這樣
如果對一些我個人目前的養生觀點
(看了一些資料整理後的,雖然整理的不怎麼好啦~_~有空再繼續補)
有興趣的話
可以點我的網誌
去翻一下XD

Answer 2

腸胃吸收不良跟體質有關
跟生活作息也有關

如果平常喜吃冰冷食物或者重口味食物
(例如冰品.冷飲.辛辣.甜品等食物)
會導致胃腸處於呆滯狀態
這樣當然會讓食物的營養無法正常吸收

建議
多運動---把身體的新陳代謝提高
忌口------冰冷心辣重口味的食物盡量不吃
營養均衡----肉類蔬果平均攝取勿挑食
飲食習慣---三餐正常不可暴飲暴食

體質方面的改善
有便秘現象的--蔬果多吃.少吃煎炸烤等等的食物
大便比較軟稀--多吃溫性食物(蘋果.雞酒之類的)
大便正常的就多運動來增加腸胃的活躍

七分飽保健康