如果要減肥的話
在冷氣房裡運動和在戶外運動
哪個效果比較好 [熱量的消耗]
請解釋一下
THANKS
2007-08-10 18:05:04 · 4 個解答 · 發問者 蔡欽 1 in 健康 ➔ 飲食與健身
我換個方式問
出太陽時運動和陰天時運動
哪個熱量消耗比較多
2007-08-14 17:01:48 · update #1
當然是在戶外好
因為體溫上身 基礎代謝率就提高 再加上多ㄏ水
水分可以把廢物都代謝出體內
所以ㄏ很多水是減重最基本的
其他就高熱量的食物少吃樓
或是每週游泳三次一個鐘頭就可以了
不可能有減不下來的脂肪
只有無法從頭到尾持續的心
加油吧 !!!
2007-08-10 22:10:17 · answer #1 · answered by Prada 2 · 0⤊ 0⤋
去年造成美國轟動的纖奇減重產品,使用二個星期讓您有明顯的效果,台灣已有見證者,歡迎您上網
http://www.shaklee1421.cc/8009400.aspx
2007-08-10 20:02:36 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
戶外運動要比在冷氣房裡運動消耗的熱量多,且可以流汗,溫度的上升會加速體內的新陳代謝及血液循環,也可以排除毒素
還有戶外的環境雖然沒有比室內舒適,但比較健康,可以吸收芬多精,而在室內運動,你會吸入你自己呼出的二氧化碳,空調是不可依靠的!!!! trust me!!
如果要減肥的話,戶外運動是比較好的選擇,效果比較好,且較經濟實惠吧!!!!
祝成功
2007-08-10 18:29:56 · answer #3 · answered by Christine蓓蒂 5 · 0⤊ 0⤋
我個人認為是要在戶外,因為運動就是要讓身體流汗,如果在冷氣房就無法正常排汗,且一般瑜珈和熱瑜珈效果來講以後者較有效
2007-08-10 18:28:31 · answer #4 · answered by TAMMY 3 · 0⤊ 0⤋