我才剛進國中但是肚子都是肉
都被笑
所以我想練一下讓他結實
可是我不知道怎麼練
我身高16?(忘了是160初)體重:51
有什麼辦法我比較想練手臂以及腹肌
順便告訴我有什麼讓肚子以及胸部的肉減少
2007-08-06 03:59:23 · 6 個解答 · 發問者 Monkey猴子 1 in 健康 ➔ 飲食與健身
請問您現在是國一嗎？
如果是的話千萬別練肌肉,國一時大家都很胖這是正常的,況且您也正在發育當中,若你的肌肉太過於結實可能會影響到骨骼成長就會長不高喔,你可以運用打籃球、跑步來減肥且打籃球也有助骨骼成長,千萬別因為肥胖而想把它變成結實,其實是可以但是你目前正在發育當中若肌肉太結實這會影響你的生長喔！。
2007-08-06 04:20:18 · answer #1 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
參考下面的網址看看
http://phi008780508.pixnet.net/blog
2014-05-09 11:27:38 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
不要練肌肉我堂弟以前跟我差不多高
吃的方面也差不多父母也差不多高
但他國中開始練肌肉
我專科才練
現在他168我180你參考看看
2007-08-06 04:11:30 · answer #3 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
手臂的話..
記得我國中的時候
有看過本班的男同學拿大水瓶裝水
上下課的時候都會ㄧ邊練一邊聽課
可以有些牛奶瓶子是有把手的.
如果覺得不夠重可以用膠帶纏兩瓶
每天洗澡前做仰臥起坐和伏地挺身
有空慢跑或跑步.
養成每天運動的習慣
2007-08-06 04:09:28 · answer #4 · answered by 大學生了啦 2 · 0⤊ 0⤋
如果有錢的話 建議上健身房 戀手可以舉啞鈴 練度子可以作仰臥起坐
http://www.wretch.cc/blog/zxc30524 <<<參觀看看吧^^
2007-08-06 04:01:02 · answer #5 · answered by ? 5 · 0⤊ 0⤋
多運動就夠了，但練机肉一旦結實了反而會讓發育期的自已長不高唷^^ 我朋友就是這樣= = 你每天跑步算嚕 跑步是最簡單的方式
2007-08-06 04:00:59 · answer #6 · answered by eric 7 · 0⤊ 0⤋